Vďaka všetkým reklamným humbukom, ktoré ponúkajú úhľadné fotky modelov fitness s dobre zatiahnutými túžmi, môžete premýšľať o nákupe tvarových topánok. Ale ak máte ploché nohy, ktoré spôsobujú nájdenie správnej topánky ako výzvu, vy ste pravdepodobne investori do nového typu topánok. V prípade tvarovacích topánok sú vaše rezervácie oprávnené.
Veda nestabilných podrážok
Zatiaľ čo len nedávno vstúpili na trh hlavného prúdu, od polovice 90. rokov boli obuvi s nestabilnou soľou. Predpokladom je, že vaše telo musí tvrdo pracovať, aby kompenzovalo nestabilitu podrážok a nábor viac svalov v nohách a jadre. Medzi ďalšie výhody, ktoré tvrdia výrobcovia, patrí zlepšenie držania tela, znížená bolesť kĺbov a zvýšená horúčka. Mnohé zo štúdií o efektívnosti topánok na tvarovanie boli vykonávané výrobcami obuvi, ktorí mali záujem na zaplatenia populárneho marketingového trendu. Ale pri revízii dostupných štúdií vedci z University of Wisconsin-La Crosse zistili, že im chýba primeraná kontrola výskumu, mali malú veľkosť vzorky a ponúkli pochybnú alebo žiadnu štatistickú analýzu.
Hype vs. realita
Ak chcete získať objektívnejšiu analýzu platnosti tvrdení výrobcov, Americká rada pre cvičenie spolupracovala v roku 2010 s výskumníkmi na univerzite vo Wisconsine-La Crosse, aby porovnala tri populárne značky topánok na tvarovanie s bežnou atletickou obuvou. Po testovaní náboru svalov, kardiovaskulárnej odpovedi, výdaji na kalóriu a vnímanej námahe našli vedci žiadny dôkaz, ktorý by podporoval tvrdenia, že tvarované topánky zvyšujú svalový tonus, intenzitu cvičenia alebo kalorické popáleniny nad tradičnou atletickou obuvou. Navyše, nestabilná povaha topánok na tvarovanie môže predstavovať bezpečnostné riziko pre iné činnosti, ako je chôdza na hladkom povrchu.
Typ nohy a prispôsobenie
Najmä s topánkami vo všeobecnosti a športovou obuv je dôležitá pre pohodlie, podporu a prevenciu úrazov. Jednotlivci s plochými nohami majú často problémy nájsť atletickú obuv, ktorá vyhovuje ich potrebám. Pri plochých nožičkách vám MayoClinic.com odporúča, aby ste hľadali topánky s rovnou poslednou a ovládaním pohybu, aby ste dosiahli stabilitu. Väčšina výrobcov atletických topánok ponúka rad riadiacich topánok určených pre ploché nohy. Avšak vzhľadom na to, že tvarované topánky sú mimoriadnym trhom, neobsahujú takéto možnosti.
Výber atletických topánok
Aktivity na posilňovanie, boty slúžia ako bezpečnostné zariadenia na zabezpečenie stability a pohlcovania nárazov a predchádzanie zraneniam. Opotrebované alebo nesprávne namontované topánky môžu podkopať vaše ciele v oblasti fitness spôsobením bolesti a nepohodlia počas cvičenia. Všetci výrobcovia atletických topánok ponúkajú širokú škálu topánok za širokú škálu cien a až k určitému bodu dostanete to, za čo zaplatíte. Investícia do kvalitnej atletickej obuvi by mala byť prioritou pre každého, kto je zapojený do pravidelného cvičenia. Mnoho bežiacich predajní má profesionálny personál kvalifikovaný na analýzu vášho typu nohy, chôdzu a krokov a pomôže vám vybrať najlepšiu obuv pre vaše potreby.
