Ak ste úspešne prekonali transplantáciu obličky, zistíte, že teraz máte omnoho väčšiu diétnu slobodu. Typy diétnych obmedzení, ktoré sa vyžadujú v neskorom štádiu ochorenia obličiek a dialýzy, sú často pomerne závažné, obmedzujú rôzne druhy potravín a dokonca aj kvapaliny. Podľa Edinburského kráľovského rehabilitačného oddelenia je celkom bežné, že v prvom roku po transplantácii obličiek získava váhu. Je to čiastočne spôsobené zrušením diétnych obmedzení a tiež steroidnými liekmi, ktoré užívate. Sústredením sa na zdravú, vyváženú stravu a pravidelné cvičenie môžete stratiť prírastok po transplantácii. Nezabudnite prediskutovať všetky podrobnosti o strave a programe cvičenia so svojím lekárom.
Krok 1
Pravidelne vážte. Národná nadácia pre obličky tvrdí, že hoci sa dá očakávať určitý prírastok hmotnosti po transplantácii av niektorých prípadoch je to potrebné, mali by ste to pozorne sledovať. Porozprávajte sa so svojím lekárom o zdravej hmotnosti pre vašu výšku a typ tela a snažte sa túto hmotnosť neprevyšovať. Národná nadácia pre obličky varuje, že ak nemôžete zvládnuť svoju váhu, môže sa vyvinúť metabolický syndróm, ktorý by zase mohol zvýšiť riziko srdcových ochorení a cukrovky 2. typu.
Krok 2
Obráťte sa na registrovaného dietetika. Vďaka bezkonkurenčnému výberu potravín, ktorý je teraz k dispozícii, môže byť ťažké odolať novo nájdenú chuť do jedla a urobiť dobré rozhodnutia. Podľa Národnej nadácie pre obličky vám poradenstvo registrovaného dietetika môže pomôcť naplánovať vašu zdravú výživu spôsobom, ktorý vám umožní vychutnať jedlo bez nadmerného prírastku telesnej hmotnosti.
Krok 3
Začnite režim kardiovaskulárneho cvičenia. Podľa Clevelandskej kliniky ponúka pravidelné cvičenie mnoho výhod pre pacientov s transplantáciou obličky, nad rámec kontroly nadváhy. Kardio tréning môže zlepšiť krvný obeh, posilniť kosti, zvýšiť energetickú hladinu a zlepšiť svalový tonus. Clevelandská klinika odporúča postupne pracovať na cvičení, ktorý pozostáva z 20 až 30 minút kardiovaskulárneho cvičenia trikrát až štyrikrát týždenne. Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, než začnete vykonávať plán cvičenia.
Krok 4
Obmedzte príjem jedál s vysokým obsahom cukru a potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov. Národná nadácia pre obličky tvrdí, že kým nemusíte nutne počítať kalórie, môžete si vybrať potraviny bohaté na živiny a nízku hustotu kalórií, aby ste uľahčili stratu hmotnosti. Niektoré dobré jedlá pre vyváženú stravu zahŕňajú čerstvú zeleninu a ovocie, celé zrná, chudé bielkoviny, ako napríklad bezkravú hydinu, mliečne výrobky bez obsahu tuku a nápoje bez cukru.
Tipy
- Ak je to možné, plánujte dopredu. Podľa Edinburskej renálnej jednotky pre rehabilitáciu by ste sa mali pokúsiť stratiť akúkoľvek ďalšiu hmotnosť pred transplantáciou a mať po dobu nasledujúcich týždňov po transplantácii plán stravy.
varovanie
- Vyvarujte sa potravín s vysokým obsahom pridanej soli. Podľa Národnej nadácie pre obličky vám to pomôže udržiavať zdravý krvný tlak. Okrem toho sa tým zníži retencia tekutín a nadúvanie.
