Vaše telo reaguje na zranenie alebo ranu tým, že vytvára jazvy tkaniva. Počas procesu hojenia bunky nazývané fibroblasty vylučujú proteínový kolagén na opravu a náhradu poškodeného kožného tkaniva. Akonáhle je tento rámec zavedený, krvné cievy sa zhromažďujú na miesto poškodenia, takže sa môžu vytvoriť nové kožné a nervové bunky, po ktorých nasleduje pigment vlasov, olejové a potné žľazy. Niektoré vitamíny sú nevyhnutné pre tvorbu kolagénu a môžu urýchliť proces hojenia, znížiť infekciu a posilniť tkanivo jazvy.
Posilniť jazvnatú tkanivu
Vitamín A stimuluje syntézu kolagénu a zvyšuje silu jazvového tkaniva tak, aby sa neotvori. Predpísané steroidy na ranu alebo infekciu zabraňujú zápalu a hojeniu rán, ale vitamín A môže zastaviť jeho výskyt. Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite odporúča, aby ste pred prijatím doplnku vitamínu A povedali svojmu lekárovi, najmä ak ste plánovaní na operáciu. Vitamín A sa nachádza vo vajciach, olejoch z rybieho pečene a mliečnych výrobkoch. Môžete tiež vyrábať vitamín A cez beta-karotén v tmavej zelenej listovej zelenine a zelenom a oranžovom ovocí a zelenine.
Výroba kolagénu
Vitamín C je nevyhnutný pre rast a opravu tkaniva vo vašom tele. Je potrebné vyrábať kolagén, opravovať rany a vytvárať tkanivo jazvy. Ochorenie skorbutu, čo je výsledok nedostatku vitamínu C, má príznaky spojené s oslabeným kolagénom, ako je zlé hojenie rán a ľahká tvorba modrín. Dospelí potrebujú denne 75 až 90 miligramov tohto vitamínu. Prevažuje v citrusových plodoch, jahodách, rajčiakoch, paprikách, brokolici a zemiakoch.
Obnova rýchlosti
Nedostatok vitamínov B-komplexu môže brániť vašej schopnosti liečiť sa pred úrazom alebo chirurgickým zákrokom, pretože tieto živiny spájajú kolagén a dodávajú kyslík a živiny do miesta zranenia. Zdravotnícke centrum Univerzity v Marylanse konkrétne naznačuje, že tiamín a kyselina pantoténová alebo vitamíny B-1 a B-5 môžu liečiť rany a podporiť zdravie pokožky. Suplementácia kyseliny pantoténovej a aplikácia pantoténovej masti môžu urýchliť proces hojenia, posilniť tkanivo jazvy a zvýšiť počet fibroblastov potrebných na sekréciu kolagénu, ale na potvrdenie týchto účinkov je potrebný ďalší výskum ľudských subjektov. B vitamíny sa nachádzajú v zelenej listovej zelenine, brokolici, špargle, avokádo, sladké zemiaky, strukoviny, hrach, červené mäso, hydina, ryby, celé zrná, obohatené obilné raňajky a mliečne výrobky.
Používajte vitamín E s opatrnosťou
Vaše telo sa spolieha na vitamín E, aby udržal zdravú pokožku. Vitamín E je vitamín s antioxidantom rozpustným v tukoch. Znižuje zápal a poskytuje ochranu pred slnkom. Existuje celá rada topických liekov, ktoré obsahujú vitamín E, na jazvy, ale pred skúsením sa poraďte so svojím lekárom. Dokument z roku 2009 v americkom rodinnom lekári uviedol, že existuje minimálny výskum, ktorý dokazuje, že vitamín E môže pomôcť pri tvorbe jazvy. Môže skutočne znížiť silu tkaniva jazvy a spôsobiť kontaktnú dermatitídu.
