Získanie dieťaťa, aby ste prestali hýbať a postaviť sa rovno, je spoločný boj pre rodičov. Chudobná pozícia dieťaťa nielenže vyzerá zle, ale tiež ovplyvňuje jej zdravie tak dnes, ako aj po ceste. Malé zameranie a niektoré zábavné nápady pomôžu vášmu dieťaťu vychutnať si výhody dobrého držania tela bez otupenia, čo vám umožní uvoľniť a zhoršiť držanie tela minulosťou.
Zlé pozícia
Podľa Detského a mládežníckeho zdravia je držanie tela takým spôsobom a polohou, v ktorej vaše dieťa drží svoju hlavu, krk, chrbát a chrbticu, rovnako ako svoje ruky a nohy, keď stoja, sedia alebo ležia. Nesprávna držanie tela je zvyčajne výsledkom kombinácie fyzických a environmentálnych problémov, ako napríklad sklon k zadaniu na počítači, ktorý je príliš nízky. Deti môžu tiež vyvinúť zlú držanie tela z batohu s nadváhou podľa Americkej asociácie chiroprakov, alebo podľa Americkej pediatrickej akadémie, skrývajúc sa v snahe "zlúčiť sa" s kratšími rovesníkmi. Slabá držanie tela je tiež výsledkom slabých brušných a chrbtových svalov, často kvôli nedostatočnému užívaniu.
Zdravotné riziká
Účinky zlého držania tela na vaše dieťa môžu byť viac ako nepríjemné. Syndróm krku a dolnej časti chrbta alebo syndróm kĺbového tunelu je častým problémom a zlý postoj môže viesť aj k dlhodobým problémom, ako je abnormálny rast kostí, ktorý je časom ťažko napraviteľný. Nezabudnite spomenúť na svoje detské zlé držanie tela pediatra, ak si myslíte, že jej roztrhnutie môže byť dôsledkom zdravotného problému, ako je napríklad skolióza.
Dobré držanie tela
Zdravie dieťaťa a mládeže uvádza, že dobré držanie tela je, keď má zadné dieťa na svojom mieste najmenšie napätie, ktoré udržiava správne zarovnanie kostí a kĺbov, čo umožňuje správne používanie svalov. Dobrá pozícia prirodzene nastáva, keď sú svaly horného tela vyvážené v sile a používané rovnomerne. Takže dobrou správou je, že správne držanie tela môže prísť z upokojenia telesného vyrovnania a denného cvičenia, ktoré vaše dieťa pravdepodobne už miluje, vrátane jazdy na bicykli, beh a športovanie.
Zlepšenie postoja
Ak chcete, aby vaše dieťa dosiahlo lepšie držanie tela bez toho, aby ste od neho neustále pripomínali, snažte sa urobiť zábavu. Okrem každodennej činnosti nechajte svoje dieťa sledovať televíziu alebo hrať počítačové hry, zatiaľ čo sedíte na stabilizačnom guli, ktorý posilňuje jej jadro. Uľahčite svojmu dieťaťu správne držanie tela a uistite sa, že je jeho stôl, stolička a počítač správne rozmerované a zarovnané, a udržaním batohu na maximálne 10% svojej telesnej hmotnosti.
