Obsessívne-kompulzívna porucha, druh úzkostnej poruchy, inak známej ako OCD, je vážne duševné ochorenie, ktoré môže spôsobiť vážny vplyv na váš život. Špecifické liečebné postupy, vrátane liekov, niektorých typov psychoterapie a opatrení na svojpomoc, pomáhajú pri znižovaní príznakov a zlepšovaní výsledkov OCD. Zatiaľ čo niektoré anekdotické dôkazy naznačujú, že doplnky stravy ako sú omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť symptómom, klinické štúdie nepodporujú toto tvrdenie. Avšak niektoré klinické dôkazy naznačujú, že kyselina omega-3 môže mať priaznivý účinok na úzkosť. Pred použitím prídavku omega-3 mastných kyselín sa poraďte s lekárom.
O Omega-3
Omega-3 mastné kyseliny sú typom esenciálnych mastných kyselín potrebných na udržanie zdravia. Vaše telo ich nemôže vyrábať, takže ich musíte získať z potravinových zdrojov alebo doplnkov. Omega-3 mastné kyseliny sú prirodzene prítomné v potravinách, ako sú ryby, ľanové semienka, vlašské orechy a vaječné žĺtky. Nedostatok omega-3 mastných kyselín vám môže zanechať pocit únavy, podráždenia, zmätenosti a trpiacich zmenami nálady, suchou kožou alebo bolestivými kĺbmi. Podľa BBC Science sa predpokladá, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú predchádzať srdcovým chorobám a môžu pomôcť symptómom depresie a bipolárnej poruchy. Hoci niektorí ľudia veria, že omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť OCD, klinické dôkazy podporujúce toto tvrdenie sú takmer neexistujúce.
OCD Fakty
Obsessívne-kompulzívna porucha je klinická úzkostná porucha, ktorá sa prejavuje v obsedantných myšlienkach a kompulzívnom správaní. Obsesie sú pretrvávajúce rušivé, nekontrolovateľné a nechcené myšlienky. Námahy sú opakujúce sa správania, ktoré sa používajú pri pokuse o spravovanie týchto myšlienok a môžu zahŕňať nepretržité umývanie rúk; kontrola správania, ako je opakovaná kontrola, aby ste sa ubezpečili, že ste vypálili kachle alebo zamkli predné dvere pred odchodom z domu; alebo hromadenie. Hoci sú návyky zvyčajne neúspešné pri riadení obsedantných myšlienok, ľudia s OCD sa cítia neschopní zastaviť toto správanie. Podľa Nápovednej príručky liečby OCD môžu zahŕňať lieky, ako sú antidepresíva, aj keď sú zvyčajne neúčinné pri znižovaní príznakov; niektoré typy terapie, ako je kognitívno-behaviorálna liečba a expozícia; a samoľúbové opatrenia, ako sú relaxačné techniky a vzdelávanie. Zatiaľ čo omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť príznakom úzkosti, prakticky neexistujú žiadne dôkazy na podporu jeho prínosu pre OCD.
Klinické dôkazy
Štúdia zverejnená v časopise "Journal of Psychiatric Research" v máji / júni 2004 skúmala účinky kyseliny eikozapentaénovej alebo EPA, mastnej kyseliny omega-3 v rybách, u pacientov trpiacich OCD. Bohužiaľ, výsledky tejto štúdie nenašli žiadny prínos doplnkovej liečby EPA pri symptómoch OCD. Klinický prehľad publikovaný v roku 2007 v časopise Lipids in Health and Disease naznačuje, že omega-3 mastné kyseliny môžu byť užitočné pri znižovaní príznakov úzkosti, hoci dostupný výskum je nepresvedčivý. Vzhľadom na nedostatok dôkazov nie je jasné, či omega-3 mastné kyseliny majú priaznivý účinok na symptómy obsedantno-kompulzívnej poruchy.
dôležité informácie
Zatiaľ čo omega-3 mastné kyseliny môžu mať nejaký prínos pre príznaky úzkosti, nemali by ste používať výživové doplnky na sebapošetrenie akýchkoľvek možných ochorení. Ak si myslíte, že máte obsedantno-kompulzívnu poruchu, je dôležité získať správnu diagnózu od svojho lekára alebo od licencovaného klinického lekára. Tak ako pri akomkoľvek doplnkovom diéte, informujte svojho lekára, ak sa rozhodnete použiť doplnok omega-3 kvôli riziku interakcií s liekmi a nežiaducim vedľajším účinkom.
