Kúpanie je treťou najpopulárnejšou športovou aktivitou v Spojených štátoch, podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb, ale je to viac ako len zábavná cesta, ako zostať v lete v pohode. Vodoliečba má veľa prínosov fyzického a duševného zdravia pre všetky vekové skupiny, od veľmi mladých po veľmi starých. Ak hľadáte cvičenie s nízkym dopadom v kontrolovanom prostredí na liečbu a prevenciu bolestivých zdravotných stavov, potom plávanie môže byť pre vás to pravé.
Všeobecné výhody
Plávanie môže pomôcť zlepšiť vašu flexibilitu, silu, obeh a kapacitu pľúc. Keď cvičíte vo vode, 90 percent vášho tela je vzrušujúce, čo spôsobuje stres zo svojich kĺbov, uvádza US Water Fitness Association. Voda takisto poskytuje až 14-krát väčší odpor na zemi počas cvičenia a pomáha rozptýliť telesné teplo, aby sa predišlo prehriatiu. Mnoho lekárov a fyzikálnych terapeutov odporúča plávať svojim pacientom na zdravotné problémy a po operácii. Je to obzvlášť užitočné, ak používate invalidný vozík, berle alebo závesy na zemi, pretože často nie sú potrebné, kým ste v bazéne.
Artritída a fibromyalgia
Vztlak vody podporuje kĺby a zároveň povzbudzuje plný a voľný pohyb. Vyhrievané bazény sú zvlášť vhodné pre pacientov s artritídou a fibromyalgiou, pretože teplo pomáha uvoľniť svaly a zmierniť bolesť a stuhnutosť. Teplá voda tiež spôsobuje dilatáciu ciev a zvýšenie cirkulácie. Ľudia s reumatoidnou artritídou majú väčšie zlepšenie kĺbovej citlivosti av oblasti kolenného pohybu s hydroterapiou ako pri iných formách cvičenia. Zdravotné prínosy pre bolesť kĺbov sú dlhodobé, podľa štúdie zverejnenej v roku 2002 v "Scandinavian Journal of Rheumatology", v ktorej sa zistilo, že pacienti s fibromyalgiou majú stále zlepšenie symptómov a fyzickej a sociálnej funkcie až 24 mesiacov po hydroterapeutickom programe.
Späť Problémy
Výskumníci vo Fínsku, ktorí vykonali prehľad štúdií o účinkoch terapeutického plávania, zistili, že môže byť účinnou liečbou bolesti chrbta. Ich výsledky, publikované v januári 2009 v klinickej rehabilitácii ukázali, že plávanie bolo potenciálne prospešné pre pacientov trpiacich všeobecnou chronickou bolesťou dolnej časti chrbta a bolesťami dolnej časti chrbta súvisiacimi s tehotenstvom. Samostatná štúdia v Brazílii zverejnená v roku 2005 v časopise Revista Brasileira de Medicina do Esporte zistila, že plávanie môže pomôcť pri rehabilitácii pacientov s poraneniami miechy tým, že zlepšuje ich schopnosť kúpať sa a obliecť sa a obnoviť svalovú silu a motor zručností.
Ochorenie srdca
Tréning telesných cvičení v teplej vode zlepšuje výkonovú a svalovú funkciu u pacientov s chronickým srdcovým zlyhaním, bez nežiaducich kardiovaskulárnych účinkov, podľa štúdie publikovanej v European Journal of Heart Failure v roku 2003. Výskumníci vo Švédsku zistili, že pacienti s CHF tiež zlepšili ich svalovú vytrvalosť pri vykonávaní rozšírení kolena a pätových výťahov a preukázala väčšiu flexibilitu ramien ako neplavcov. Keďže srdcové ochorenie je nepredvídateľné a každý prípad je iný, pred začatím režimu kúpeľnej liečby sa poraďte so svojím lekárom, ak máte ochorenie srdca.
Periférna neuropatia
Ľudia s cukrovkou často trpia neuropatiou alebo poškodením nervov na ich končatinách, s príznakmi, ktoré môžu zahŕňať bolesť; mravčenie; znecitlivenie; a strata citov vo svojich rukách, rukách, nohách a nohách. Skupina vedcov v Turecku študovala laboratórne potkany s diabetickou periférnou neuropatiou na vyšetrenie ochranných a terapeutických účinkov plávania. Ich výskum, zverejnený v časopise Journal of Endocrinology Investigations v roku 2008, ukázal, že kúpacia terapia podporuje stratu nadmernej telesnej hmotnosti, čo je faktorom, ktorý prispieva k cukrovke, a tiež pomohol obnoviť aktivitu svalov a nervov a motorické zručnosti.
