Sledujete spolu s 8-týždňovou STRONGER Challenge? Ak máte, skoro skončíte s prvým týždňom - gratulujeme! Aby ste pomohli udržať si oči na výhre, je tu jedna minúta motivačnej správy od trénera STRONGER Nickyho Holendera.
Teraz je skvelý čas urobiť si pauzu a opýtať sa sami seba, prečo to robíte. Aký je váš cieľ? Je to schudnúť? Cítite zdravšie a energickejšie? Vytvorte silu a chudé svaly? Byť schopný udržať krok s tímom futbalovej ligy?
Nech je váš cieľ akýkoľvek, urobte z neho S.M.A.R.T. To znamená mať konkrétny cieľ (nastaviť číslo alebo parametre), merateľný (sledovať pokrok), dosiahnuť (uistite sa, že sú realistické), relevantné (ovplyvňujú váš život?) A včas (daj si termín).
Ak sú vaše ciele na základe fitness, výživy alebo chudnutia, nechajte službu sweet-life.club pomôcť sledovať váš pokrok smerom k vášmu cieľu. Svoj denný príjem potravín môžete sledovať na MyPlate, vykonávať každodenné tréningy na STRONGER a sledovať ďalšie ciele, ako je strata hmotnosti a prívod vody cez palubnú dosku sladký-life.club.
A uistite sa, že sa pripojíte k našej sladkej skupine Challenge Facebook Group, aby ste dostali tipy, povzbudenie a motiváciu!
Pozrite sa na to. Ver tomu. Dosiahnuť to. Foto kredit: sweet-life.club Ako sa zaregistrovať na výzvu STRONGER
1. Stiahnite si aplikáciu MyPlate pre systém iOS alebo vytvorte svoj účet. Ak používate systém Android alebo nemáte smartphone, môžete použiť aj verziu pre stolné počítače. Uistite sa, že nastavíte 8. január ako dátum začiatku, aby ste mohli byť na tej istej stránke ako ostatná komunita sladkého života.klubu!
2. V deň vášho spustenia (začíname 8. januára na ďalšiu výzvu) sa do dolného navigačného panela aplikácie môžete prihlásiť do svojho účtu a kliknúť na "Plán stravovania". Tam budete mať prístup ku každodennému jedlu, rovnako ako ku každému týždňovému nákupnému zoznamu.
S MyPlate je jednoduché sledovanie. Foto kredit: sweet-life.club 3. Pre každé jedlo a občerstvenie sledujte svoje kalórie kliknutím na zaškrtnutie vedľa každého jedla alebo receptúry. Ak sa budete musieť odchýliť od plánu jedla, potraviny môžete tiež zadať manuálne z karty "Track" na spodnej navigácii. Jednoducho vyhľadajte svoje jedlo a kliknite na tlačidlo "I Ate This". Nezabudnite tiež sledovať prívod vody z karty "Track".
4. Vytlačte kalendár tréningu STRONGER Challenge a postupujte spolu s každodenným bezplatným tréningovým videom.
Tu je váš cvičenie plán. 5. Sledujte cvičenie STRONGER v MyPlate. Na hlavnej stránke aplikácie kliknite na položku Cvičenie a potom vyhľadajte STRONGER. Všetky tréningy budú uvedené nižšie. Vyberte ten, ktorý ste vykonali v daný deň.
6. Pripojte sa k našej skupine Challenge Facebook, aby ste dostali denné tipy, povzbudenie a motiváciu! Môžete sa tiež pripojiť ku konverzácii v našich komunitných tabuľkách v aplikácii ("Spoločenstvo" na spodnej navigácii) a na pracovnej ploche.
7. Urobte tréningy s nami, pretiahnite ich z kalendára a pošlite o neho v skupine Facebook. Túžime po vás!
Čitatelia - Pripojujete sa k nám na 8-týždňovú výzvu STRONGER? Čo si myslíte o cvičení STRONGER? Už ste sa pozreli na jedlo plánu ešte? Máte problémy s prístupom a použitím niektorého z nich? Už ste niekedy urobili skupinu fitness challenge? Ako ste to urobili pre vás? Pripojili ste sa k našej skupine Challenge Group na Facebooku? Zanechajte komentár nižšie a dajte nám vedieť!
