Inverzná terapia, podmnožina spinálnej dekompresnej terapie, sa stáva populárnou. Ak však trpíte bolesťami na krku, mali by ste vedieť pár vecí predtým, ako vynaložíte svoje ťažko zarobené peniaze na inverznú tabuľku. Táto liečba nie je pre všetkých.
Inverzia a bolesť krku
Inverzná terapia je relatívne nová liečba problémov s chrbticou. Podľa webovej stránky Mayo Clinic je teóriou inverznosti, že tým, že visíte hore nohami, vyberiete tlak z gravitácie zo svojej chrbtice, zvyšujete priestor medzi stavcami, vyberáte tlak z nervov a zmierňujete bolesť. Klinická správa však uvádza, že neexistujú jednoznačné dôkazy, že inverzná terapia je účinná pri poskytovaní dlhodobej úľavy od bolesti chrbtice.
Expert Insight
Inverzná terapia funguje pomocou dekompresie chrbtice, podľa chiropraktik Luke Martin, D.C., Fort Collins, Colorado. Martin hlási, že keď sa aplikuje trakcia a predĺži sa chrbtica, krv a živiny sa presúvajú do šupinových diskov a udržujú ich zdravú. Zabraňuje degeneratívnemu ochoreniu disku a pomáha predchádzať roztrhnutiu diskov. Martin však neodporúča prevrátenie problémov s krkom alebo akékoľvek problémy s chrbtom, pretože vaše boky a nohy namiesto chrbtice absorbujú väčšinu sily smerujúcej nadol.
varovanie
Inverzná terapia nie je pre každého. Hranica nahor môže byť riskantná; spomaľuje srdcový tep pri zvyšovaní krvného tlaku. Preto MayoClinic.com odporúča, aby pacienti so srdcovými problémami, obehovými problémami alebo glaukómom vyhýbali inverznej terapii. Ak sa rozhodnete zakúpiť inverznú tabuľku, uistite sa, že zvolený model je robustný, stabilný a počas používania sa pravdepodobne nebude skláňať. Rovnako ako u všetkých zariadení pre fitness, prečítajte si a dodržujte pokyny výrobcu týkajúce sa bezpečnosti.
alternatívy
Ak máte zdravotné problémy, ktoré vám neumožňujú používať inverzné tabuľky alebo ste sa rozhodli, že táto liečba nie je pre vás, nemusíte sa vzdávať výhod liečby dekompresie chrbtice. Niektorí chiropraktici ponúkajú dekompresnú terapiu prostredníctvom trakcie aplikovanej špecializovanými strojmi. Táto metóda môže byť bezpečnejšia než domáca inverzia, pretože sa na ňu pod záštitou vyškoleného profesionála. Pred začatím akejkoľvek novej liečby však vždy diskutujte o rizikách so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
