Ako zvýšiť krvný tlak

Send

Zaznamenávanie nízkeho systolického krvného tlaku 90 mm Hg alebo nižšieho alebo krvného tlaku nižšieho ako 60 mm Hg alebo menej je považované za nízke. V mnohých prípadoch je zvýšenie krvného tlaku na zdravé hladiny záležitosťou liečby základnej príčiny hypotenzie, či už je to dehydratácia, lieky, problémy s štítnou žľazou, cukrovka alebo šok. Keď nízky krvný tlak nevyplýva z iného zdravotného záujmu a nespôsobuje žiadne príznaky, nemusí vyžadovať žiadnu liečbu. Akékoľvek úsilie o reguláciu krvného tlaku musí dohliadať váš lekár.

Krok 1

Pite viac vody v priebehu dňa, aby sa zabránilo dehydratácii a zvýšenie krvného objemu. Vezmite si šálku kávy alebo čaju, pretože kofeín dočasne zvyšuje krvný tlak. Významne obmedziť alebo preskočiť spotrebu alkoholu, čo podporuje dehydratáciu a znižuje krvný tlak.

Krok 2

Pridajte viac sodíka do vašej stravy so súhlasom a dohľadom svojho lekára. Pijte športové nápoje so sodíkom a draslíkom, používajte viac soli na jedlo alebo pripravte recepty, ktoré vyžadujú sójovú omáčku. Držte sa zdravého jedla, ktoré obsahuje čerstvé ovocie a zeleninu, celé zrná a ryby.

Krok 3

Zvážte, či akékoľvek lieky alebo doplnky, ktoré užívate, spôsobujú znížený krvný tlak ako vedľajší účinok. Porozprávajte sa so svojím lekárom o zmene dávky alebo nájdení náhradnej liečby.

Krok 4

Vyhnite sa spúšťačom a okolnostiam, ktoré znižujú váš krvný tlak. Postavte sa pomaly a nezostávajte stáť príliš dlho. Udržujte svoje nohy v strede bez sedenia. Vyhnite sa desivým alebo emočným stresovým situáciám. Postupne zvyšujte čas, keď strávite sedenie, ak ste na určitú dobu spali.

Krok 5

Jedzte niekoľko malých jedál s nízkym obsahom sacharidov každý deň, ak trpíte stavom nazývaným postprandiálna hypotenzia.

Krok 6

Používajte kompresné pančuchy na nohách, ak to lekár odporučil. Používajte tieto elastické legíny, aby ste zvýšili obeh v dolnom tele a zabránili tomu, aby sa krv spájala v nohách.

Krok 7

Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré môžu zvýšiť krvný tlak. Opýtajte sa, či fludrocortizón, midodrín alebo iné možnosti môžu byť prínosom pre váš konkrétny typ hypotenzie.