Jóga, podobne ako mnohé iné cvičebné programy z Ázie, môže začleniť životný štýl a dokonca aj náboženské podtóny do svojej všeobecnej praxe. Jeden vodca, ktorý odporúča tento prístup, je Swami Baba Ramdev. Umiestený v Indii, Ramdev učí viac ako 20 miliónov nasledovníkov prostredníctvom televízie, video disku a internetu. Vo svojom učení aplikuje prísnu jogovú tradíciu, aby získala zdravie, žila jednoducho a schudla.
Swami Ramdev
Swami Baba Ramdev sa narodil Ramkishan Yadav. Od 60. rokov 20. storočia pracoval na popularizácii svojej vízie tradície jogy v Indii a vo zvyšku sveta. "The New York Times" ho porovnáva s westernovými fitness gurumi Richardom Simmonsom a Mehmetom Ozom. Jeho tvrdenia o potenciálnej moci jogy sa pohybujú od osobnej pokojnosti až po liečbu AIDS. Niektorí volajú jeho názory optimistickí, iní podvod. Pokiaľ ide o chudnutie, jeho náuka je v súlade s tradičnejšou stravou a cvičebnými programami.
Jóga pre chudnutie
Jóga je cvičenie odporu, ako posilňovanie a kalisténia. Odporové cvičenie vytvára svaly, na rozdiel od zvyšovania srdcovej frekvencie ako kardiovaskulárne cvičenie. Osobný tréner Bill Phillips, autor knihy "Body for Life", poznamenáva, že odporové cvičenie nespáje kalórie ako kardiovaskulárne cvičenie, ale zvýši váš metabolizmus, pretože zvyšuje svalovú hmotu. Phillips tiež poznamenáva, že pevnosť svalov pod tukom posilní, zosilní rámec a vytvorí prvotnú ilúziu straty hmotnosti.
Ramdev a Diet
Baba Ramdevova joga nekončí fyzickou praxou. Jeho prísne diétne smernice môžu byť účinné pri strate hmotnosti. Odporúča konzumovať základné, prírodné potraviny bez rafinovaných zŕn a spracovaných cukrov, ktoré ľahšie získavajú váhu. Ramdevova strava sa skladá z ovocia a zeleniny, ktoré majú vysokú výživu v porovnaní s ich kalóriou. Ramdev varuje pred jedlom rýchleho občerstvenia a spracovaných potravín. On je tiež hrozivo proti sóde - postoj, ktorý sa zhoduje s postojom Harvardovej výživy Waltera Willetta.
Aplikácie životného štýlu
Ramdevovo učenie jogy podporuje zdravé bývanie. Niektoré špecifické zásady zahŕňajú jedenie iba dvakrát denne, aktívne bývanie, meditáciu, cvičenie a vyhýbanie sa televíznym a videohrám. Aj keď žiadne z týchto odporúčaní nie je úplne nové, sú v súlade s moderným porozumením technikou úbytku hmotnosti.
Kontroverzia a Swami Ramdev
Swami Baba Ramdev je postavou nejakej diskusie, hovorí "The New York Times". Niektoré z jeho tvrdení o tom, čo môže jóga dosiahnuť lietať tvárou v tvár súčasnému lekárskemu porozumeniu, ale keď príde o stratu hmotnosti, Ramdevove tvrdenia sú v poriadku. Jeho rada sa znižuje, aby sa zabránilo cukrám, pravidelne si cvičiť a dbali na to, aby si vybrali životný štýl. Tréningový tréner Ben Cohn z Oregonu hovorí, že synopsa zodpovedá jeho vlastným programom a programom mnohých jeho kolegov.
