L-theanín je neesenciálna aminokyselina, ktorá sa vyskytuje predovšetkým v listoch rastliny Camellia sinensis, ktorá sa používa na produkciu čierneho, oolongového a zeleného čaju. Syntetická forma L-theanínu je dostupná aj ako doplnok a potravinárske prísady nazývané Suntheanine. Predbežné výsledky výskumu sľubujú niekoľko výhod.
Stresová úľava
Ľudia používajú L-theanine a zelený čaj historicky ako spôsob, ako znížiť stres, pričom zostávajú bdelí a vyhýbajú sa ospalosti. Štúdia zverejnená v januári 2007 v čísle "Biologická psychológia" zistila, že príjem L-theanínu viedol k zníženiu srdcovej frekvencie a slinných reakcií na stresovú úlohu v porovnaní s placebom. Drugs.com cituje japonskú štúdiu, ktorá dokazuje, že L-theanín podporuje alfa mozgové vlny, indikátor relaxačnej činnosti. Na základe tejto štúdie Drugs.com poznamenáva, že dávka 50 mg až 200 mg môže poskytnúť relaxačný účinok.
Odolnosť voči chorobe
Laboratórne a testy na zvieratách naznačujú, že L-theanín môže podporovať prirodzenú odolnosť voči nádorom a mikrobiálnym infekciám. Štúdia zverejnená v apríli 2002 "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" zistila, že diétny práškový zelený čaj a theanín podávaný potkanom mali u týchto zvierat priaznivý účinok proti indukovanému rakovine pečene.
Aktuálne výhody
Niektoré spoločnosti, ktoré vyrábajú výrobky na starostlivosť o pokožku, začínajú vo svojej kozmetike používať L-theanin. Dermascriptives, napríklad, obsahuje L-Theanin v nočnom krémom na zvlhčenie a poskytuje výživu stresovej koži.
