Mladiství často bojujú s problémami stresu a hnevu. Niektorí dospievajúci sa môžu zdráhať požiadať o pomoc alebo zapojiť sa do miestnych programov z rôznych dôvodov. Online informácie a aktivity môžu pomôcť dospievajúci s týmito problémami, ale pracujú najlepšie ako doplnok terapeutickej intervencie. Tieto aktivity by nemali nahrádzať odbornú pomoc pre bojujúce mladistvých.
posúdenie
Terapeut Ari Novick poskytuje bezplatné hodnotenie hnevu online na adrese ajnovickgroup.com. Hodnotenie sa skladá z 15 otázok týkajúcich sa toho, ako jednotlivec cíti a reaguje v rôznych situáciách. Hodnotenie sa vyhodnotí a vysvetlí sa skóre, ktoré identifikuje schopnosť osoby zvládnuť hnev. Toto hodnotenie má byť vzdelávacie a nemalo by sa používať ako náhrada formálnejšieho hodnotenia.
Listy
Therapistaid.com poskytuje rad bezplatných, stiahnuteľných a vytlačiteľných pracovných hárkov pre dospievajúcich, ktorí pracujú na zručnostiach manažmentu hnevu. Pracovné listy obsahujú Anger Denník, ktorý povzbudzuje dospievajúcich, aby sledovali, čo robia predtým, ako sa rozhnevali, ako sa cítili, ako reagovali a ako výsledok. Anger Thermometer pomáha merať intenzitu rozhnevaných pocitov. Ďalšie pracovné listy obsahujú úvod do hnevu a identifikáciu spúšťačov, hnevový cyklus, zručnosti v manažmente hnevu a týždenné a denné náladové diagramy.
vyučovanie
Psychológ John Schinnerer ponúka na svojej internetovej stránke DrJohnsBlog.wordpress.com 10-týždňovú triedu riadenia hnevu online. Kurz pozostáva zo série 10 videí s doplnkovým písomným materiálom. Materiál kurzu je prezentovaný a napísaný tak, aby dospelí pravdepodobne pochopili. Schinnererov filozofiou je "znižovať hlasitosť na vašu hnev, podráždenosť a nepríjemnosť" a zároveň zvyšovať hlasitosť na pozitívnosť.
hry
Hnev je často vyvolávaný alebo zintenzívnený stresom a hry môžu poskytnúť neohrozujúcu stresovú úľavu. RoundGames.com ponúka rad online hier zameraných na manažment hnevu. Aj keď nebudú poskytovať poradenstvo v oblasti riadiacich zručností, uvoľnia obrovské množstvo stresu. Hry ako Grrrilla, Rockband Rampage, Wheel Of Misfortune, Monkey Go Happy a Ant City vám umožňujú uvoľniť hnev neohrozujúcim a zábavným spôsobom.
Podpora Teen Link
Teen Link je linka na podporu teenagerov, ktorá poskytuje aj on-line emocionálnu podporu prostredníctvom rozhovoru. Systém podpory peer-to-peer teen monitoruje špeciálne vyškolená mládež vo veku od 15 do 20 rokov a pod dohľadom vyškoleného dospelého. Ich motto je "žiadna otázka nie je príliš veľká alebo príliš malá" a poskytujú zdrojom pre dospievajúcich, aby ich "rozprávali". Telefónne linky Teen Link sú otvorené sedem dní v týždni od 6.00 hod. až do 10.00 hod., PST, a môže sa dosiahnuť vytočením čísla 866-833-6546. Teen Link Chat je k dispozícii online v pondelok, utorok a štvrtok od 18:00. do 10.00 hod. Všetky hovory a rozhovory sú anonymné a dôverné.
