Slim-Fast je komerčná kvapalná strava. Spoločnosť tiež predáva malé občerstvenie a jedlá, ako sú jedlá a instantné polievky, ale jeho triešky sú najdôležitejšou súčasťou programu na zníženie hmotnosti.
Ako to funguje
Rastový program Slim-Fast odporúča jesť tri jedlá plus dva alebo tri občerstvenie denne. Dve z vašich jedál by mali byť Slim-Fast alebo tričká. Pre občerstvenie vyberte z výberu ovocie a zeleninu alebo malý snack bar. Vaše tretie jedlo dňa - ktoré môže byť raňajky, obed alebo večera, v závislosti od vašich preferencií - by malo pozostávať z "skutočného jedla", ako je chudé bielkoviny a šalát. Výsledky by ste mali začať koncom prvého týždňa.
Odporúčaná strata hmotnosti
Slim-Fast odporúča úbytok hmotnosti od 1 do 2 libier za týždeň. Ide o to isté množstvo lekárskych odborníkov, ako sú napríklad Centra pre kontrolu chorôb a prevenciu. Pomalá strata hmotnosti je najlepšia, pretože je pravdepodobnejšie, že ide skôr o stratu tuku ako o stratu vody alebo svalov. Ak máte vážne nadváhu, strata hmotnosti 2 libry nemusí byť okamžite viditeľná voľným okom, preto skontrolujte svoju hmotnosť na stupnici raz za týždeň.
cvičenie
Slim-Fast odporúča cvičebný program, ktorý by vyhovoval vášmu diétnemu úsiliu. Ak to realizujete, výrazne sa urýchli váš úbytok hmotnosti. Každý, kto nasleduje program, by mal robiť najmenej 30 minút chôdze vo väčšine dní v týždni. Ak chcete rýchlejšie zníženie hmotnosti, snažte sa 60 minút denne.
úpravy
Môžete stratiť viac ako 2 libry počas prvých pár týždňov na Slim-Fast, najmä ak budete jesť veľké množstvá potravy predtým a teraz pije triasť na svojom mieste. Ak navyše stratíte viac ako 3 libry týždenne po prvých dvoch týždňoch, budete musieť upraviť príjem potravy, aby ste ju spomalili na ideálnu dávku 1 až 2 libry týždenne.
