Spoliehate sa na svoju rannú kávu, aby ste sa cítili viac bdelého a bdelého. Kofeín - aktívna zložka vo vašej káve - má niekoľko účinkov na vaše telo, keď prvýkrát funguje. Účinky môžu byť nepríjemné, keď sa kofeín rozpadne vo vašom systéme. Jedným príkladom toho, ako kofeín ovplyvňuje vaše telo, sú vaše krvné cievy. Pochopenie zmien vo vašich krvných cievach vám môže pomôcť určiť, koľko kofeínu môžete bezpečne konzumovať.
adenozín
Adenozín je neurotransmiter v mozgu, ktorý pomáha rozšíriť cievy a spomaľovať aktivitu nervových buniek, čo vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť spiaci. Jedným zo spôsobov fungovania kofeínu je pripojenie k receptorom pre adenozín v mozgu. To znamená, že namiesto rozširovania krvných ciev, ako by sa vaše telo normálne stalo, vaše krvné cievy stvrdnú.
Epinefrín a norepinefrín
Prítomnosť kofeínu na vašich adenozínových receptoroch spôsobuje dodatočné reťazové reakcie vo vašom tele, ktoré môžu ovplyvniť vaše krvné cievy. Pretože adenozín nie je prítomný na spomalenie aktivity nervových buniek, nervové bunky sa začnú pohybovať rýchlejšie. To spôsobuje uvoľnenie norepinefrínu, jedného z dvoch hormónov, ktoré sú zodpovedné za odpoveď vášho tela na "boj alebo let". Dodatočný hormón, epinefrín, je tiež aktivovaný. Cieľom reakcie v boji alebo letu je znížiť prietok krvi k menej potrebným orgánom vrátane orgánov tráviaceho systému a zvýšiť prietok krvi do mozgu a srdca. Tým sa budete cítiť viac bdelý a bdelý.
dôležité informácie
Norepinefrín a epinefrín znamenajú, že kofeín môže selektívne dilatovať vaše krvné cievy na základe toho, čo by vaše telo najviac potrebovalo v núdzovej situácii. Z tohto dôvodu sa kofeín všeobecne považuje za dilatátor krvných ciev. Kofeín v káve rozširuje krvné cievy v pľúcach a mozgu, čo vám môže pomôcť ľahšie dýchať a znížiť bolesť hlavy, resp. Toto mimoriadne zvýšenie stresových hormónov vrátane adrenalínu môže dočasne zvýšiť Váš krvný tlak v dôsledku zmien vo vašich krvných cievach.
odňatia
Jedným z problémov s konzumáciou kofeínu v káve je pocit stiahnutia. Keď vaše telo v plnej miere používa kofeín, účinok kofeínu sa bude zvrátiť. Napríklad krvné cievy do mozgu a pľúc sa zužujú späť na normálnu veľkosť a žalúdok sa rozšíri. To môže spôsobiť, že sa cítite unavený, máte bolesť hlavy alebo máte pocit žalúdka rozrušený. Kofeín ovplyvňuje ľudí inak. Niektorí ľudia môžu konzumovať mierne množstvo - asi dve šálky kávy s obsahom 12 uncí - bez toho, aby mali nepriaznivé vedľajšie účinky, podľa MedlinePlus. Môžete však byť obzvlášť náchylný na účinky kofeínu a máte silné účinky pri konzumácii menšieho kofeínu než v miernom množstve.
