Ak máte záujem premeniť svoje telo na chudnutie, je prirodzené, že chcete, aby sa proces rýchlo dostal. Strata hmotnosti rýchlo znie príťažlivá, ale nie je príliš efektívna, ani nie je často zdravá. Namiesto toho postupujte rovnomerne. Dajte si napríklad 90 dní a máte šancu prísť o značnú váhu, aby ste výrazne zlepšili svoje zdravie.
Drop Kounds zvýšiť svoje zdravie
Zdravá a bezpečná miera straty hmotnosti je 1 až 2 libry týždenne, podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb. Ak môžete znížiť váhu v tejto rýchlosti, môžete stratiť až 8 libier za mesiac za predpokladu, že zostane venovaný zdravú výživu a pravidelné cvičenie. Viac ako 90 dní môžete reálne stratiť až 24 libier. V závislosti od toho, koľko váhy budete musieť stratiť, ubúdanie až 24 libier môže drasticky zlepšiť vaše zdravie. Poznámky CDC, ktoré stratia až 10% váhy, môžu byť mimoriadne prospešné.
