Potápanie do bazéna a používanie prsníkov na napájanie tela cez vodu je viac ako len spôsob, ako poraziť teplo v júli. Toto cvičenie nielen rýchlo spáli kalórie, ale môže tiež zvýšiť vašu vytrvalosť, vybudovať svaly, posilniť vaše srdce a poskytnúť úľavu od stresu. Ak je váš hlavný cvičenie cieľom je schudnúť, prsia môže byť dôležitým nástrojom vo vašom fitness arzenálu. Vždy sa však poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete tento alebo akýkoľvek cvičebný režim.
Plávať do štíhlejšieho tela
Vaša váha pomáha diktovať úlohu, v ktorej budete spáliť kalórie počas každej aktivity, vrátane plávania prsia. Podľa Harvard Health Publications, človek, ktorý váži 125 libier, spaľuje asi 600 kalórií počas 60 minút plávania prsníka. Niekto, ktorý váži 155 libier, spaľuje asi 744 kalórií počas plavby v rovnakom trvaní pomocou prsníka.
Iné spôsoby, ako cítiť horieť
Harvard Health Publications uvádza, že prsia nie sú najrýchlejší spôsob spálenia kalórií, ale ani to nie je najpomalšie. Špička spáli kalórií pomalšie ako prsia, zatiaľ čo predné plazenie a motýľ spáliť kalórie najrýchlejší z akéhokoľvek plavby. Osoba, ktorá váži 125 libier, poznamenáva Harvarda, horí asi 480 kalórií za hodinu, kedy pláva na spodok a asi 660 kalórií za hodinu plávania, či už vpredu alebo plavčík. Osoba s hmotnosťou 155 libier spaľuje asi 596 kalórií, ktoré plávajú na chrbát na hodinu a 818 kalórií pláva buď vpredu alebo plavčík.
