Najpopulárnejšou formou jogy v západnom svete je dnes Hatha joga, ale existujú aj iné formy jogy, ktoré získali popularitu. Jedna taká prax sa nazýva Kundalini jóga, ktorá začala získavať popularitu v neskorých 80-tych rokoch. Hatha joga zdôrazňuje fyzickú prax jogy viac ako Kundalini, ktorá zahŕňa mantry a meditáciu ako základnú časť svojej praxe.
Kundalini Yoga Origins
Kundalini jóga priniesla na Západ muž, ktorý sa volal Yogi Bhajan, ktorý bol vo veku 16 rokov považovaný za Kundaliniho majstra. V roku 1968 emigroval z Kanady do Kanady, potom sa presťahoval do Los Angeles a začal učiť Kundalini jógu západným ľuďom. Jeho cieľom bolo urobiť všetkých zdravých, šťastných a svätých. Dnešná nezisková organizácia vhodne nazvaná "3HO" po zdravom, šťastnom a svätom mantre sa snaží udržať svoj cieľ nažive.
Kundalini Význam
Hoci existujú niektoré aspekty Kundalini jóga, ktoré sú podobné viac populárnej praxi ako Hatha, základné myšlienky sú rôzne. Kundalini znamená energiu, ktorá je spriahnutá ako had v spodnej časti chrbtice, čo je miesto prvej zo siedmich čakier v jogy. Čakra je stredom energie v tele. Cieľom Kundaliniho jogy je odhaliť túto zvinutú energiu v spodnej časti chrbtice a rozpútať ju cez šesť ďalších čakier. To má byť veľmi energizujúce a pokojné.
Kundalini jóga praxe
Tradičná prax Kundaliniho jogy zahŕňa rovnomerné rozdelenie medzi dychovými cvičeniami, meditáciou a fyzickými jogovými pózami. Kundalini jogínia praktizujú rôzne typy dýchania, ako napríklad dýchanie oheň, dýchanie náhradných nozdier a dýchanie psa. Obsahujú rôzne mantre, ktoré pomáhajú tým, ktorí sú noví v meditácii, zvládnuť ticho meditácie.
Keďže Hatha je fyzickou praxou jogy, fyzické postavy Kundalini jogy sú prevzaté z Hatha. Najväčší rozdiel spočíva v tom, že kundalini jogíni zahŕňajú svoje mantre a dýchacie cvičenia s fyzickými pódiami. Táto kombinácia rôznych aspektov jogy sa nazýva "kriya", čo znamená "akcia".
Kriya má zvyčajne určitý dôraz, ako napríklad duševný alebo fyzický prínos pre zdravie. Niektoré z prínosov krízy pre duševné zdravie odstraňujú hnev alebo nachádzajú intuíciu. Niektoré krízy zamerané na fyzické zdravie pomáhajú pri trávení alebo pri znižovaní bolesti dolnej časti chrbta.
Kundalini jóga má väčší dôraz na meditáciu a mantry ako Hatha jóga. Foto kredit: Petardj / iStock / Getty Images Hatha Yoga Origins
Hatha jóga je najpopulárnejšia verzia jogy na Západe. Prax je odvodená z tantrickej jógy, ktorá verí, že osvietenie sa dá dosiahnuť prostredníctvom vášho fyzického seba. Existuje niekoľko odhadov, že Hatha jóga je stará 5000 rokov, ale najstarší známy text Hatha bol napísaný v 15. storočí Swami Swatamaramou, podľa Yoga Basics.
Hatha je skutočne zastrešujúci pojem, ktorý znamená fyzickú prax jogy - takže všetko od vinyasa po Bikram je technicky Hatha. Dnes, trieda "Hatha" uvedená v pláne bude znamenať miernu postupnosť postojov.
Hatha Yoga Practice
Typická trieda Hatha joga zahŕňa nejakú dychovú prácu alebo krátku meditáciu a potom preteká rôznymi jogovými pózami. Typické postavy Hatha jóga zahŕňajú Downward Dog, Detská póza, Horská póza a tri Warrior predstavuje, len aby sme vymenovali niekoľko.
Zameriava sa na rôzne pózy a tempo je všeobecne pomalé, čo vám umožňuje dostať sa do správnej pozície. Väčšina tried označených ako "Hatha joga" nie je rýchlym a fyzicky náročným štýlom jogy.
Spoločná zem
Hatha joga a Kundalini jóga zdieľajú veľa rovnakých fyzických póz a niektoré z tých istých dychových cvičení. Hatha jogíni môžu dokonca použiť niektoré z tých istých mantúr, ktoré by kogalíni jogíni urobili. Dva typy jogy sú podobné tým, že zdieľajú mnohé z tých istých techník, ale spôsob, akým sú ich štruktúry štruktúrované, ich robí veľmi odlišnými.
Ak sa snažíte pracovať na svojom fyzickom sebe prostredníctvom strečing a jemné posilnenie, Hatha jóga je pravdepodobne najlepšie pre vás. Kundalini joga trieda je lepšie pre niekoho, kto chce mať duchovné skúsenosti vo svojej triede jogy prostredníctvom meditácie, mantry, a niektoré fyzické pózy.
