Športové nápoje sú určené na rehydratáciu konkurenčných športovcov počas cvičenia, tréningu a súťaže. Obsahujú prevážne vodu, tieto nápoje obsahujú tiež zmes uhľovodíkov na energiu a elektrolyty na zabezpečenie správnej funkcie svalov. Avšak obsahujú aj umelé farby a príchute, ktoré lákajú športovcov, aby používali svoje produkty.
voda
Voda je základnou zložkou všetkých športových nápojov a každý, kto sa zúčastňuje na atletických aktivitách, musí zabezpečiť správnu hydratáciu. Dietníci odporúčajú vodu ako najlepší zdroj rehydratácie pre väčšinu ľudí. Pokiaľ nebudete aktívne dlhšie ako 60 minút, Lisa Garden-Robinson, špecialista na výživu a výživu pre štátnu univerzitu v Severnej Dakote odporúča vodu ako zdroj rehydratácie.
Mnoho ľudí cvičí ako prostriedok na kontrolu alebo schudnúť. Ak budete dobre jesť a nebudete trénovať viac ako 1 hodinu, vaše telo by malo mať dostatok zásob uhľovodíkov a elektrolytov, aby vás mohli vidieť vo vašom tréningu.
cukry
Sacharóza, dextróza, fruktóza a glukóza sú jednoduché cukry v športových nápojoch. Cukry sú základné uhľovodíky, ktoré dodávajú energiu do mozgu, nervového systému a svalov. Počas tréningov svaly spaľujú telové zásoby glukózy. Jednoduché cukry poskytované športovými nápojmi sa ľahko odbúravajú a využívajú svaly na energiu.
elektrolyty
V podstate sodík, draslík a chlorid sú minerály v tele, ktoré sú potrebné pre správnu funkciu svalov. Správna funkcia svalov je nevyhnutná najmä pre top športovcov. Tieto minerály sa však vylučujú do potu a športovci majú veľa pocitu. Športovci používajú športové nápoje na doplnenie elektrolytov stratených pri intenzívnej fyzickej aktivite.
Umelé farby a príchute
Umelé farby a príchute sú chemikálie schválené FDA, ktoré robia športové nápoje ľahko rozpoznateľné pre oči a patra. Ich prvoradým cieľom je urobiť nápoje vizuálne príťažlivé a chutné pre spotrebiteľov.
