Či sa môžete stať závislým na kofeíne alebo nie, je to dosť kontroverzné téma v oblasti medicíny, s niektorými kontroverziami vyplývajúcimi z definície závislosti. Avšak väčšina odborníkov súhlasí s tým, že odňatie kofeínu spôsobuje príznaky, ktoré sa môžu pohybovať od miernych až po závažné. Ak si myslíte, že ste závislí od kofeínu a chcete prestať, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o programoch určených na prerušenie závislosti od kofeínu.
bolesť hlavy
Najčastejším príznakom odvykania od kofeínu je bolesť hlavy, ktorá sa často rozvíja v priebehu 12 až 24 hodín po poslednom požití kofeínu. Bolesť hlavy sa často rozvíja pomaly a cíti sa po celej hlave. V niektorých prípadoch môže byť bolesť hlavy silná a pulzujúca. Približne 50 percent spotrebiteľov zvyčajného kofeínu zažíva bolesť hlavy po zastavení požívania kofeínu a výskyt a závažnosť bolesti hlavy spôsobená odňatím kofeínu sa môže veľmi líšiť od človeka k človeku.
ospalosť
Ďalším bežným príznakom odvykania od kofeínu je nadmerná ospalosť alebo ospalosť, čo niekedy vedie k pocitu únavy, pomalosti a letargie. Opäť sa príznaky zvyčajne objavia prvýkrát 12 až 24 hodín po poslednom príjme kofeínu a závažnosť príznakov sa môže veľmi líšiť od človeka k človeku.
Koncentrácia ťažkostí
Obťažnosť pri koncentrácii alebo zaostrení je ďalším často hláseným príznakom odvykania od kofeínu. V extrémnych prípadoch niektorí ľudia hlásili, že sú úplne zdravotne postihnutí a nemôžu pracovať ani chodiť do školy kvôli príznakom abstinencie z kofeínu. Opäť sa závažnosť symptómov pohybuje medzi jednotlivcami. Niektorí ľudia tiež uvádzajú zníženú motiváciu pracovať. Podráždenosť, úzkosť a depresia sa môžu vyskytnúť aj ako symptómy odňatia kofeínu. Kognitívne a psychomotorické výkony sa tiež môžu znižovať, merané špecifickými testami.
Príznaky podobné chrípke
Niektorí ľudia môžu mať príznaky podobné chrípke spôsobené vyčerpaním kofeínu, vrátane nevoľnosti, vracania, svalových bolesti a bolesti a ťažkosti v oblasti paží a nôh. Ľudia môžu tiež zažiť horúce a studené kúzla a všeobecný pocit choroby. Najvyššia intenzita abstinenčných symptómov kofeínu sa často vyskytuje 20 až 48 hodín po poslednom príjme kofeínu a príznaky môžu trvať dva dni až týždeň alebo viac.
