Autoimunitné ochorenie je výsledkom, keď váš imunitný systém napadne vaše telo. Protilátky sa vytvárajú proti určitému typu tkaniva tak, ako keby to boli baktérie alebo vírusy. To spôsobí, že váš systém vyvolá zápalovú odpoveď. Neexistuje žiadna jednoduchá príčina autoimunitných porúch. Niekedy sa zdá, že choroba alebo silná stresová situácia spôsobujú, že imunitný systém nespôsobuje poruchu. Existujú genetické faktory, ktoré vás môžu viac náchylné k týmto poruchám, ale nie sú priamou príčinou. Imunitný systém má regulačnú metódu, ktorá má zabrániť útoku proti neškodným útočníkom alebo vlastnému tkanivu. Vitamíny, ktoré podporujú samotný imunitný systém, môžu tiež pomôcť obnoviť reguláciu imunitného systému. Nie sú liekmi na autoimunitné poruchy.
Vitamín D
Hormon vitamínu D bol spojený s autoimunitnými poruchami. Foto kredit: ktsimage / iStock / Getty Images Vitamín D je priamo zapojený do imunitného systému. Vaše telo premení niektorý z týchto vitamínov na aktívny hormón nazývaný calcitriol. Ako sa uvádza v "BMC Genomics", calcitriol prepne antibakteriálny proteín ako obranu prvej línie proti všetkým nerozpoznaným útočníkom. Je tiež dôležité, aby sa zabránilo nadmernej reakcii voči neškodným návštevníkom alebo vlastným bunkám vášho tela. Ak máte autoimunitnú poruchu, môžete požiadať svojho lekára o overenie hladiny 25-hydroxyvitamínu D. Ak máte nedostatok, váš imunitný systém nemusí fungovať optimálne.
Vitamín A
Vitamín A sa môže používať v rastlinnej alebo živočíšnej forme. Foto kredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Učebnica "Preventive Nutrition: Komplexná príručka pre profesionálov v oblasti zdravia" označuje vitamín A ako protiinfekčný vitamín, pretože je potrebný na normálne fungovanie imunitného systému. Dosahuje to tým, že udržuje slizničné bunky, ktoré pôsobia ako bariéra pre napadnutie baktérií, a jeho zapojením do produkcie lymfocytov a T-lymfocytov, ktoré sú životne dôležité pre imunitný systém. Vitamín A je nevyhnutný, ale veľké množstvá sa nevyžadujú. Vaše telo môže používať vitamín A z živočíšnych zdrojov alebo previesť vitamín z rastlinných zdrojov. Vitamín A je tiež potrebný pre vaše telo používať vitamín D.
Vitamín B6
Vyváženosť je dôležitá pre vitamíny B-komplexu. Fotografický kredit: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Skupina vitamínu B6 má aj funkcie vo vašom imunitnom systéme. Podľa doktorky Jane Higdonovej z Linus Paulingovho ústavu "u jedincov s nedostatkom vitamínu B6" boli znížené produkcie buniek imunitného systému známe ako lymfocyty, ako aj znížená produkcia dôležitého proteínu imunitného systému nazývaného interleukín-2. " je dôležitá so všetkými vitamínmi B komplexu, pretože mnohé z nich sú navzájom závislé. Potrebujete iba 1,3 mg B6 denne ako dospelý. Nemôžete vyrábať tento vitamín, takže je potrebná zdravá výživa alebo doplnky.
Ďalšie vitamíny a živiny
Meď je zložkou zdravého imunitného systému. Fotografický kredit: Route55 / iStock / Getty Images V článku Virginie Drakeovej, Ph.D., je niekoľko ďalších živín diskutovaných ako zásadné pre správne fungovanie imunitného systému. Vitamíny sú C, E, B12 a folát. Stopové minerály sú zinok, selén, železo a meď. Len malé množstvá týchto stopových prvkov sú potrebné.
