Váš životný štýl, niektoré lieky a choroby môžu vyčerpať chuť do jedla, čo môže viesť k možnému neúmyselnému úbytku hmotnosti, ktorý ohrozuje vaše zdravie. Ak ste príliš tenký a máte index telesnej hmotnosti menej ako 18,5, môže to ohroziť vašu imunitu, energiu, hormonálnu funkciu a zdravie kostí. Viete, že jesť viac, dostanete späť na zdravú váhu, ale po niekoľkých kútoch sa cítite plné. Porozprávajte sa so svojím lekárom o nedostatku chuti do jedla a môže vám predpísať jednu zo schválených liekov na stimuláciu chuti do jedla. Používajte len pilulky, ak ste vyskúšali zákroky v oblasti životného štýlu, aby ste stimulovali vašu chuť a iba pod vedením lekára.
Predpísané stimulátory chuti do jedla
Úrad pre potraviny a liečivá USA oficiálne schválil len tri pilulky na použitie ako stimulant chuti do jedla. Megastrol je kortikosteroid, ktorý je zvyčajne predpísaný ľuďom v neskorších štádiách liečby rakoviny. Oxandrolón je anabolický steroid, ktorý pomáha ľuďom získať váhu po traume, chirurgickom zákroku alebo chronickom ochorení. Dronabinol je verzia Cannibis sativa L. alebo marihuany a vyrába sa v laboratóriu. Údený Cannibas sativa podporuje zvýšené túžby po jedle a zvyšuje potešenie z jedla. Pilulka stimulujúca chuť do jedla nemá žiadne halucinogénne vlastnosti alebo iné látky nájdené v údenej marihuane.
Všetky tieto tabletky majú potenciálne negatívne vedľajšie účinky, preto sa poraďte so svojím lekárom o vhodnosti ktorejkoľvek z týchto liekov na vašu situáciu.
Zinková terapia pre vašu chuť do jedla
Nedostatok zinku môže potlačiť vašu chuť do jedla a môže spôsobiť, že jedlo bude nepríjemné. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte podozrenie, že ste dostali nedostatočné množstvo tohto základného minerálu. Zinok sa nachádza v rôznych potravinách, ako sú ustrice, červené mäso, syry, mäkkýše, strukoviny, celé zrná, tahini a slnečnicové semená. Štúdia publikovaná v publikácii Nedávne patenty o potravinách, výžive a poľnohospodárstve z roku 2011 zistila, že doplnky zinku zvyšujú chuť do potkanov s nedostatkom zinku, čo sľubuje jeho použitie u ľudí. Je potrebný ďalší výskum, aby sme pochopili, ako dobre funguje u ľudí.
Zvážte súčasné lieky
Namiesto toho, aby ste pridali tabletku, zamyslite sa nad tabletami, ktoré práve užívate a ako môžu ovplyvniť vašu chuť do jedla. Niektoré antibiotiká môžu interferovať s vašimi chuťovými pučkami a spomaľovať trávenie, takže nie ste hladní tak často. Niekedy pacienti s rakovinou zistili, že lieky na chemoterapiu môžu spôsobiť nevoľnosť a stratu chuti do jedla. Lieky srdca a diuretiká môžu tiež negatívne ovplyvniť vašu chuť do jedla. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možných alternatívach liekov, ktoré v súčasnosti užívate; nikdy neprestaňte užívať liek bez vášho lekára.
Úpravy životného štýlu, ktoré môžu pomôcť chudobnej chuti do jedla
Sedavý životný štýl môže spôsobiť zlú chuť do jedla, takže vstúpte a presuňte sa, ak je to možné. Svižná chôdza alebo iné kardiovaskulárne aktivity strednej intenzity - dokonca po dobu 20 minút - vám môžu pomôcť cítiť sa hladnejšie.
Urobte jesť udalosť, ktorú si vychutnáte s rodinou a priateľmi, skôr ako prácu, ktorú robíte sami. Experimentujte s novými príchuťami - pridajte korenie, bylinky a citrusy do jedla, aby sa jedlo chutnejšie. Zostaňte hydratovaný po celý deň, pretože dehydratácia môže niekedy znížiť chuť do jedla.
Ak stále zistíte, že vaša chuť do jedla je slabá, jeste menšie porcie častejšie. Napríklad rozdeľte raňajky na dve alebo tri jedlá veľkého občerstvenia. Začnite s vajíčkom a plátkom toastu; o hodinu alebo dve neskôr jesť misku ovocia s jogurtom. Urobte to isté s inými jedlami a chyťte niekoľko orechov alebo sušeného ovocia, ak ste išli niekoľko hodín bez jedenia.
