Nedostatok vitamínu nemusí byť prvá vec, ktorá vám príde na myseľ, ak sa objaví stav kože, ale mnohé nedostatky vitamínov spôsobujú problémy s kožou. Keďže vitamíny hrajú takú dôležitú úlohu v toľkých oblastiach zdravia, vrátane udržiavania tkaniva, nedostatky vitamínov sa často prejavujú v akné ako vyrážky, praskanie alebo zmena farby kože alebo krvácaní kože, ktoré sa podobajú na modriny. Poruchy kože môžu byť dobrým ukazovateľom celkového zdravia, vrátane nedostatkov vitamínov. Mnoho nedostatkov spôsobuje podobné symptómy kože; poraďte sa so svojím lekárom o tom, ktoré vitamíny doplňte.
Vitamín A
Nedostatok vitamínu A, vitamínu rozpustného v tukoch spôsobuje suchú, šupinatú pokožku, akné a psoriázu. Nedostatok vitamínu A môže tiež spôsobiť oveľa vážnejšie problémy s očami. Spojivka a rohovka oka sa suché, čo vedie k zahusteniu tkanív. Rohovka sa stáva zakaleným, znižujúcim sa videním a erózie môžu poškodiť rohovku až do bodu, keď sa vyskytne slepota bez transplantácie rohovky.
Vitamíny B2, B3 a kyselina listová
Nedostatok B-2 spôsobuje praskliny okolo rohov na ústa a na perách a spôsobuje pálenie jazyka a bolesť. Nedostatok B-2 môže tiež spôsobiť šupinatý, mastný vyrážka. Ľudia s nedostatkom vitamínu B-3, tiež známymi ako niacín, môžu vyvinúť pellagra, ochorenie, ktoré sa vo všeobecnosti nevyskytuje v Spojených štátoch. Ľudia s pelagérou majú suchú, šupinatú, popraskanú kožu, rany a horiace ústa s jasne červeným, opuchnutým jazykom. Kyselina listová, ďalší vitamín B-komplexu môže tiež spôsobiť zápal jazyka nazývaný glossitída a vredy v ústach.
Vitamíny B6 a B12
Nedostatok vitamínu B-6 spôsobuje množstvo kožných prejavov. Vitamín B-6 sa nachádza v mnohých potravinách; Nedostatok sa často vyskytuje v alkoholizme a poruchách nutričnej malabsorpcie. Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť nedostatok. Koža sa zapáli a vznikne šupinatá, suchá, mastná vyrážka. Ľudia s nedostatkom vitamínu B-6 môžu mať v ústach ústny opuchnutý, červený jazyk alebo bolestivé trhliny. Nedostatok B-12 spôsobuje kožné poruchy, ako je hyperpigmentácia, najmä na rukách a nohách. V článku publikovanom v "Neurology India" 2005 vedúci autor S. Aaron z Christian Medical College uviedol, že 41 percent ľudí s nedostatkom vitamínu B1-2 malo zmeny kože alebo slizníc.
Vitamín C
Námorníci na mori na dlhú dobu často vyvinuli škorice, nedostatok vitamínu C. Zvyčajne trvá tri mesiace veľmi nízky alebo žiadny príjem vitamínu C, aby sa vyvinula skorbut, tvrdí DermNet NZ. Kožné prejavy skorbutu zahŕňajú hemoragické papuly, načervenalé modré škvrny, ktoré sa rozvinú okolo vlasových folikulov. Vlasy majú vzhľad vývrtky. Načervenalé škvrny sa môžu zlúčiť, aby vytvorili veľkú purpuru alebo modriny.
