Napriek tomu, že konzumácia limetkovej šťavy nie je taká bežná ako pitie iných odrôd, napríklad pomarančovej šťavy, môže to byť zdravá voľba, pretože poskytuje množstvo vitamínov a je bohatým zdrojom sacharidov. Lime šťava vám môže pomôcť schudnúť, pretože má niekoľko výživových charakteristík vedúcich k správe hmotnosti. Avšak vápenná šťava nemusí byť vhodná pre všetky plány na zníženie hmotnosti a celkový príjem potravy je tiež faktorom vášho úspechu.
kalórií
Lime šťava vám môže pomôcť schudnúť, pretože je málo kalórií. Jeden šálka limetkovej šťavy poskytuje 60 kalórií, čo je len 3 percentá denného príjmu 2 000. Pretože má nízky obsah kalórií, môžete spáliť kalórie v limetovom džúsu relatívne rýchlo; sedem minút plaveckých kôl bude stačiť na spálenie 60 kalórií.
vlákno
Lahová šťava má nízky obsah vlákniny, pričom v každom pohári je len 1 g. Vlákna pomáhajú zabezpečiť zdravé trávenie a podľa výskumu z mája 2001 vydania "Nutrition Reviews" môže pomôcť pri strate hmotnosti tým, že zvyšuje pocit plnosti a znižuje chuť do jedla na nasledujúcich jedlách. Ak je vláknina hlavným záujmom vášho, môže byť prínosom jesť limes skôr ako ich šťava; 60 kalórií s limetami poskytuje 9 g vlákniny.
sacharidy
Lahová šťava je bohatá na sacharidy, pretože každý šálka obsahuje 20 g. Z týchto sacharidov pochádza iba 4 g cukru. Vaše telo používa sacharidy ako primárny zdroj energie, ale diéty s nízkym obsahom sacharidov môžu byť účinné pri chudnutí, takže si môžete pri diéte vybrať potraviny, ktoré majú nižšiu hladinu uhľohydrátov. Použitie malých dávok limetkovej šťavy môže byť prijateľné pri diéte s nízkym obsahom sacharidov. 1/4 šálky by poskytlo len 5 g sacharidov, takže môžete používať toto množstvo alebo menej na chuť potravín namiesto vysokokarbohydrátových omáčok alebo obväzov.
tuk
Lahová šťava neposkytuje žiadny tučný tuk. Táto živina je kalória-hustá, s deväť kalórií v každom grame, ale tiež poskytuje pocity plnosti, takže tuku môže byť prospešné pre chudnutie. Výhody môžu byť významné, pretože výskum zverejnený v júli 2008 v časopise The New England Journal of Medicine ukázal, že nízkotučné diéty sú nižšie ako nízke sacharidy a stredomorské diéty na úbytok hmotnosti.
Vitamín C
Jeden prospešný aspekt vápennej šťavy poskytuje z hľadiska úbytku hmotnosti je jeho obsah vitamínu C. Každý šálka limetkovej šťavy poskytuje 73 mg tejto živiny, vitamín, ktorý zverejnil v marci 2008 vydanie "Medzinárodného denníka pre výskum vitamínov a výživy", môže podporiť zníženú hmotnosť a telesný tuk.
