Ak máte často ten "uzol v črevách" pocit, ktorý je spojený so stresom a úzkosťou, abdominálna masáž môže pomôcť zmierniť niektoré z vašich nepríjemných symptómov. Podľa zdravotníckych odborníkov na klinike Mayo má masáž mnoho zdravotných výhod, vrátane pomôcť vám uvoľniť sa. Učenie správnych techník pre masáž žalúdka s vlastnou aplikáciou môže zmierniť plynovú a tráviacu problematiku, ako aj posilniť základnú svalovú tkanivu.
Vylepšené trávenie
S jemným ľahkým tlakom masírujete žalúdok pomocou kruhových ťahov v smere hodinových ručičiek ráno alebo večer, ležiaci v posteli, aby ste stimulovali prietok krvi a zlepšili trávenie. Než začnete masáž, mali by ste vyprázdniť močový mechúr. Pri masáži žalúdka nielenže stimulujete tráviaci systém, ale môžete pomôcť svojmu hrubému črevu v premiestňovaní odpadu do vášho systému, aby ste predišli problémom s zápchou.
Zmierniť problémy súvisiace so stresom
Úzkosť a stres môžu často viesť k pocitu, že má "uzol" v žalúdku. Spolu s týmto nepríjemným pocitom sa môžete často stretnúť s brušnými bolesťami sprevádzanými plynom a bolesťou. Upokojujúci účinok žalúdočnej masáže môže pomôcť zmierniť tieto bolestivé symptómy a tiež znížiť celkový pocit stresu tým, že vám pomôže vstúpiť do stavu relaxácie.
Stimulovať vnútorné orgány
Abdominálna masáž tiež stimuluje vaše vnútorné orgány, vrátane žlčníka a pečene. Zvýšená prietok krvi a kyslíka môže pomôcť zlepšiť funkciu orgánov. V prípade žlčníka a pečene zlepšená funkcia znamená efektívnejšie uvoľňovanie a odstraňovanie odpadových produktov. Zlepšený krvný obeh prináša výhody krvným cievam celej brušnej dutiny.
Ďalšie výhody
Okrem zmiernených problémov s brušnými ťažkosťami môže masáž žalúdka tiež posilniť slabé a uvoľnené brušné svaly. Aplikovaný tlak s jemným kruhovým pohybom môže tiež uvoľniť kĺby hlbokých svalov, podporiť vnútorné teplo a roztrhnúť adhéziu alebo tkanivo jazvy.
