Vaša pokožka je najväčším orgánom vášho tela a slúži účelom, ktorý sa pohybuje od ochrany vašich ostatných orgánov až po reguláciu teploty vášho tela. Je dôležité, aby ste sa o vašu pokožku postarali tak, aby fungovala správne. Správny režim starostlivosti o pleť môže zaistiť, že vaša pokožka je zdravá, udržuje elasticitu a má prirodzenú žiara.
Čistenie rituálu
Pravidelné čistenie pleti je jednou z najdôležitejších postupov na udržanie zdravého a žiarivého účinku. Umyte pokožku jemne jemným mydlom bez alkoholu a teplou vodou. Zatiaľ čo horúca voda sa môže cítiť dobre, vytiahne vlhkosť z vašej pokožky a spôsobí jej suchosť. Pri umývaní tváre použite prsty; župan, sieťovina alebo iný typ čistiaceho predmetu by mohla dráždiť vašu pokožku.
Makeup musí Dos
Na udržanie zdravia pokožky tváre si umyte ruky pred aplikáciou make-upu. Taktiež pravidelne čistite kozmetické štetce a udržujte svoje výrobky na make-up pevne utesnené, keď ich nepoužívate. Odstráňte riasenku po troch mesiacoch a zlikvidujte ostatné výrobky na make-up, ak menia farby alebo rozvíjajú zápach.
Hydratačná rutina
Suchý, krutý vzduch a nadmerné používanie mydiel a parfumov môže vyschnúť vašu pokožku, čo spôsobuje, že sa stane drsnou a svrbivou. Používajte pleťové vody, krémy a zvlhčovače, aby vaša pleť bola správne zvlhčená. Ako alternatívu k drahým produktom navrhuje Americká akadémia dermatológie používanie vazelíny na hydratáciu drsných rúk, lakťov a nôh, ktoré sú popraskané. Pitie dostatočného množstva vody pomáha udržiavať pokožku hydratovanú, aby mohla zachovať svoju elasticitu.
Ochrana pred slnkom
Zatiaľ čo niektorí ľudia si myslia, že ochrana pred slnkom je potrebná len vtedy, keď budete dlhší čas vonku, potrebujete opatrnosť, keď ste na slnku; expozícia môže viesť k rakovine kože. Americká akadémia dermatológie odporúča používať opaľovací krém 365 dní v roku. Vyhnite sa slnku v čase od 10:00 do 16:00, keď je slnko najintenzívnejšie. Noste košele s dlhými rukávmi a klobúky so širokým okrajom, ktoré poskytujú ochranu pred slnečnými lúčmi. Vyberte opaľovací krém s ochranou proti slnečnému žiareniu najmenej 15.
Nutričná zložka
Správna výživa je dôležitým prvkom starostlivosti o pleť. Vitamín A, ktorý sa nachádza v pečeni, mrkve, sladkých zemiakoch, špenáte a brokolici, prispieva k dobrému zdraviu pokožky. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v vlašských orechoch, v ľanovom semienku, v lososoch a v oleji z kanolov, udržiavajú vlhkosť v tele. Selén, ktorý sa nachádza v tuniakoch, hovädzom mäse, moriaku a treske, pomáha udržiavať pokožku hladkú a pevnú. Vitamín C, ktorý sa nachádza v sladkých zemiakoch, citrusových plodoch, mrkve a papáji, pomáha pri výrobe kožného kolagénu.
