Hrubá taška zavesená v optimálnej výške reaguje na údery podobné skutočnému protivníku, čím poskytuje cennú spätnú väzbu počas tréningu. Pretože ťažká taška je dôležitým nástrojom na učenie sa správnej techniky, je nevyhnutné ju zavesiť tak, aby odpovedala dôsledne na správny úder.
Ťažké tašky a boxerská technika
V ťažkom vrecku sa učí technika dierovania predovšetkým pocitom. Keď sa boxer pripojí s taškou na správny bod a správnym spôsobom, aby vyhodil efektívny úder na ľudského protivníka, mal by sa cítiť približne rovnako, aby zasiahla tašku tak, ako by ju udrela. Dierovanie vo výške hlavy by malo spôsobiť, že vrece sa pohybuje dozadu, zatiaľ čo údery na výšku tela by mali silu odolávať o niečo viac. Či tak alebo onak, taška by sa nemala pohybovať príliš, alebo sa cíti príliš mäkký alebo príliš tvrdý, keď je zasiahnutý. Výška vaku ovplyvňuje všetky tieto faktory.
Voľné tašky
Ak nemáte silný nosník alebo strop schopný podporovať 70 libier až 100 libier, ktorý vibruje vždy, keď je zasiahnutý, možno budete potrebovať voľne stojaci ťažký vak namiesto zaveseného vrecka. Je možné zraziť ťažký vak a jeho reťaz z stropu silným úderom, ktorý môže poškodiť strop alebo nosník, z ktorého je taška zavesená.
Prístup na výšku hlavy
Jeden prístup k určeniu správnej výšky na zavesenie ťažkého vrecka je zarovnať hornú časť vrecka s vrchom vašej hlavy. Pravidlá a taktický prístup boxu favorizujú knockout štrajk na hlavu súpera, takže je rozumné zavesiť ťažkú tašku vo výške, kde bude ľahké praktizovať dierovanie terča na výšku hlavy. Ak však spodok vrecka začne kopať, keď narazíte na tašku, musíte vykonať úpravy. Keď je taška zavesená v správnej výške, celá taška sa pohybuje dozadu s vašimi údermi.
Hľadanie sladkého miesta
Každé dierovacie vrecko má "sladké miesto" alebo optimálne miesto na vylodenie väčšiny vašich úderov. Ak váš úder dopadne pod sladké miesto, budete cítiť príliš veľa odporu. Ak sa váš úder dostane nad sladké miesto, taška sa bude otáčať bez pohybu dozadu. Ak váš úder dopadne na sladké miesto, taška bude zrazená späť, rovnako ako súpera, ktorá sa odvracia od moci účinného úderu. Väčšina výrobcov ťažkých vrecúšok umiestni na vrecku štítok na sladké miesto, takže ak zavesíte dierkovú tašku tak, aby sa štítok nachádzal okolo úrovne vlastných očí, ľahko a dôsledne ju môžete nájsť. Tým, že umiestnite svoje údery správnou technikou na toto presné miesto, môžete sa naučiť, ako zasiahnuť knockout mocou.
