Ľudia, ktorí zneužívajú alkohol, môžu mať nedostatok niacínu. Alkoholizmus je hlavnou príčinou nedostatku niacínu v Spojených štátoch, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Malé množstvo doplnkov niacínu môže zvrátiť nedostatky. Ale ak užívate niacín vo veľkých dávkach na liečbu stavov, ako je vysoký cholesterol alebo artritída, čelíte riziku poškodenia pečene. A samotný alkohol môže spôsobiť poškodenie pečene. Ak pijete veľké množstvo alkoholu, neužívajte niacín bez súhlasu a dohľadu lekára.
Nedostatok niacínu
Ak užívanie alkoholu sťažuje vášmu telu spracovanie niacínu, môže sa objaviť vedľajší účinok, ako je únava, bolesť v ramenách, porucha trávenia a depresia. Ak sa nedostatok niacínu prejaví závažným - stav nazývaný pellagra - vaša pokožka sa môže zhoršiť šupinatá alebo trhlina a môže trpieť hnačkou alebo demenciou. Ďalšie príznaky nedostatku niacínu zahŕňajú opuchnutý, červený jazyk a pálenie v ústach. Väčšina ľudí získa dostatok niacínu - asi 14 mg až 16 mg denne - vo svojej strave, zo zdrojov, ako sú orechy, hovädzie mäso, kuracie mäso, repa a kvasnice.
Niacínové doplnky
Môžete liečiť nedostatok niacínu súvisiaci s alkoholom doplnkami stravy. Pri miernom nedostatku je zvyčajná dávka 50 mg až 100 mg denne. Osoby s pellagra môžu užívať 300 mg až 500 mg denne. Ak užijete viac ako 50 mg niacínu denne, môže sa objaviť návaly kože - tvár sa zčervená, svrbenie, pichanie a popáleniny. Ak pijete alkohol pri užívaní niacínových doplnkov, zvyšujete pravdepodobnosť výskytu kožných návalov, neškodného, ale nepríjemného vedľajšieho účinku. Prípravky niacínu bez spláchnutia a časového uvoľňovania môžu zabrániť alebo zmierniť návaly horúčavy, ale tiež zvyšujú riziko poškodenia pečene.
Výhody a riziká
Môžete si kúpiť niacin bez lekárskeho predpisu. Over-the-counter niacín môže liečiť nedostatok niacínu a diabetes typu 1 a môže prípadne liečiť depresiu a kataraktu. Pravidelný niacín vo receptúrach s predpísanou silou môže znížiť triglyceridy a lipoproteín s nízkou hustotou - dva typy lipidov vo vašom krvnom riečisku - a zvýšiť ochranný cholesterol lipoproteínu s vysokou hustotou, ako aj zlepšiť tvrdnutie artérií. Oba typy niacínu môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky vrátane straty zraku, žalúdočných vredov, nepravidelného srdcového tepu a poškodenia pečene.
dôležité informácie
Alkoholizmus môže zvýšiť vašu potrebu zinku. Ak užívate zinok doplnky, vaše telo je extra niacín. Ak užijete doplnky zinku a niacínu, môže sa objaviť návaly kože a ďalšie vedľajšie účinky. Niacín bol používaný na liečbu závislosti od alkoholu, ale dôkaz o jeho účinnosti na tento účel zostáva nedostatočný. Môže zmierniť úzkosť a depresiu pri zotavovaní alkoholikov. Ak užívate niacínové doplnky, nechajte si pravidelne kontrolovať poškodenie pečene. Ak alkohol poškodil vašu pečeň, nepoužívajte niacín sám.
