Keď spotrebujete viac kalórií ako vaše telo potrebuje, vaše telo uloží nadbytočné kalórie ako tuk. Brušný tuk nie je len estetický problém, ale môže zvýšiť riziko mnohých ochorení, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, mozgová príhoda, cukrovka typu 2 a niektoré druhy rakoviny. Hoci jesť potraviny, ktoré zvyšujú rýchlosť metabolizmu, vám pomôžu stratiť brušný tuk, nie sú zázračným riešením.
kapsaicín
Cayenne Pepper obsahuje kapsaicín, látku, ktorá vytvára "horúci" pocit väzbou na teplo receptory v hlienových membránach a pokožke. Množstvo kapsaicínu v červenej paprike sa líši, takže niektoré papriky sú "horúce" ako iné. Habanero korenie obsahuje najvyššie množstvo kapsaicínu a môže mať hodnotenie 577 000 tepelných jednotiek Scoville. Aj keď nie je taká horúca, kajenský korenie obsahuje značné množstvo kapsaicínu a má hodnotenie od 30,00 do 50 000 tepelných jednotiek Scoville.
Brušný tuk
Kapsaicín ovplyvňuje spotrebu energie vášho tela zvýšením produkcie tepla tela alebo termogenézou. Typicky termogenéza sa vyskytuje pri reakcii na chlade, počas ktorej vaše telo spaľuje tuk, aby produkovalo teplo a zvýšilo telesnú teplotu. Termogenéza sa však tiež indukuje, keď sa kapsaicín viaže na teploceptory. Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition v roku 2009 zistila, že denná konzumácia kapsinoidov zlepšila stratu brušnej tukov a oxidáciu tukov. Keďže kajenské papriky obsahujú kapsaicíny, môžu zvýšiť spaľovanie tukov a podporiť stratu brušného tuku.
Strata váhy
Okrem toho, že pomáha spaľovať tuk ako teplo, jesť kajenskú papriku môže tiež podporiť chudnutie znížením vášho príjmu kalórií. Kapsaicín môže potlačiť chuť do jedla a podľa článku zverejneného v časopise The New York Times "jesť horúcu omáčku pred jedlom môže znížiť spotrebu potravín o 200 kalórií. Konzumácia menšieho množstva kalórií ako horieť je nevyhnutné pri strate hmotnosti a brušnom tuku. Pridanie kajenskej papriky do vašej stravy môže pomôcť znížiť celkový denný príjem kalórií.
dôležité informácie
Ak chcete stratiť brušný tuk, musíte jesť diétu, ktorá poskytuje menej kalórií ako metabolizmus vášho tela používa. Hoci kajenský korenie môže zlepšiť vašu metabolickú rýchlosť, nie je to zázračné jedlo, ktoré spôsobuje strata hmotnosti na vlastnú päsť. Konzumovať zdravú výživu a pravidelné cvičenie je najlepší spôsob, ako stratiť brušný tuk. Pridajte kajenskú papriku do svojej diéty len preto, aby pomohla zlepšiť váš metabolizmus a pomôcť pri vašom tradičnom úsilí o stratu hmotnosti.
