Zelený čaj je populárny nápoj na úbytok tukov a všeobecné zdravie. Často sa spotrebúva, pretože sa predáva ako alternatíva s nízkym obsahom kalórií alebo bez kalórií ako nealkoholické nápoje a obsahuje antioxidanty a ďalšie dôležité živiny. Existuje však veľa rôznych druhov zeleného čaju, a nie všetky odrody sú bez kalórií.
Balený zelený čaj
Zelený čaj je ľahko dostupný vo fľašiach vo všetkých veľkých obchodoch s potravinami, predávaných pod niekoľkými značkami. Zelený čaj v tejto forme je všeobecne osladený cukrom alebo vysokým obsahom fruktózy kukuričného sirupu alebo s umelým sladidlom, ako je sukralóza alebo aspartám. 17,5-oz fľaša Snapple Green Tea, osladená cukrom, obsahuje 60 kalórií v porci 8 oz, alebo 130,75 kalórií pre celú fľašu.
Práškový zelený čaj
Zelený čaj možno nájsť aj v okamžitej, práškovej forme. To sa často predáva ako zmes v štýle frappe. Zelený čajový frap sa zvyčajne vyrába s práškovými čajovými listami alebo s matchou. Značka Island Teas, práškový zelený čaj, môže prísť osladený cuketovým cukrom, ktorý prináša 30 kalórií. Tam je tiež xylitol-osladený možnosť, ktorá obsahuje 22 kalórií. Na rozdiel od fľaškového zeleného čaju sa tieto zmesi zmiešajú s mliekom na vytvorenie kompletného nápoja.
Sáčkovaný zelený čaj
Zelený čaj je dostupný v známej podobe čajového vrecka. Jedná sa o kolekcie čajových listov o veľkosti 2 g, ktoré užívateľ uschováva v horúcej vode na prípravu. Podľa LiptonT.com obsahuje jedna 1,8 g vrecka čaju 0 kalórií. Sáčky na čaj obsahujú len čajové listy.
Voľný zelený čaj
Voľné listy zeleného čaju sú typicky vyhrievané v kanvici pred pitie. Ako čajové vrecká, obsahujú 0 kalórií. Niektoré zdroje tvrdia, že čaj vypestovaný z voľných listov má ešte väčší zdravotný prospech ako to, ktoré sa vyrába z vrecúšok. Obe formy čaju vytvorené s tradičnými metódami sú najnižšie v obsahu kalórií, zatiaľ čo práškový a fľaškový čaj sú skôr ako iné moderné nápojové zmesi a nealkoholické nápoje v obsahu kalórií a ďalších zložiek.
Ďalšie výhody zeleného čaju
Okrem svojho postavenia ako nulového kalóriového nápoja má zelený čaj aj ďalšie výhody pre pijanov, ktorí chcú schudnúť. Podľa štúdie citovanej na dnešných zdravotných správach obsahuje zelený čaj aktívnu zložku známu ako "katechíny". Zavedenie katechínov do stravy v priebehu 90 dní viedlo k výraznému zlepšeniu zloženia tela. Štúdia ukázala, že "tieto účinky boli výraznejšie v skupine, ktorá konzumovala najvyššie množstvo katechínov a výsledky tiež naznačujú, že účinky sú obzvlášť silné na tuku nachádzajúcom sa v brušnej oblasti."
