Zlepšenie vašich basketbalových zručností sa nemusí robiť, keď máte tímovú prax. Samotné vŕtanie vám pomôže nájsť rytmus a zlepšíte techniku bez toho, aby ste sa rozbili, aby ostatní spoluhráči mohli ísť do košíka. Nemusíte byť nevyhnutne v telocvični na to, aby ste vykonali tieto cvičenia - všetko, čo potrebujete, je hladký, tvrdý povrch, ako napríklad príjazdová cesta a obruč.
Šílené zručnosti pri fotografovaní
Spustite svoje vrtáky v blízkosti obruče, ktoré vám pomôžu zahriať. Od niekoľkých stôp od začiatku hádzať hore do koša. Potom, čo ste z každej strany urobili aspoň tri po sebe, odskočte späť pár krokov a strieľajte ešte trochu a znova sa pokúste dostať tri z radu z každej strany. Zmeňte svoju pozíciu, fotografujte z línie voľného hodu a trojbodovej línie v rôznych uhloch. Spätné získavanie lopty po každom výstrele tiež pomôže s vašou klimatizáciou.
Rýchle odskočenie
Odskočovacie schopnosti sú nevyhnutné pre udržanie kontroly lopty na každom konci ihriska. Cvičte tieto zručnosti tým, že utekáte do koša pod uhlom a odhodíte loptu z dosky tak, aby sa skákal na druhú stranu. Cieľom nie je skórovať, ale chytiť ho na odskok. Pokračujte v behu, keď hodíte loptu a rozhodnite sa, kam smeruje, aby ste ju mohli chytiť. Vyskúšajte úlovky s jedným rukojem, ako aj obojaké, čo prináša loptu do vášho tela, aby napodobňoval ochranu proti súperom, keď je čas na hranie.
Adept na Dribling
Driblingové zručnosti vás neustále posúvajú smerom nadol a budú vás profitovať, keď je váš tím na ofenzívnom konci. Práca na zmene ruky s každým odskočiť, buď stojaci alebo nadol na jednom kolene. Upravte aj výšku odrazu. Stojte, odskočte loptu z ruky do ruky pred sebou a za sebou, aby ste napodobili meniace sa strany, aby ste sa vyhli súperovi. Získajte väčšiu kontrolu nad loptou tým, že sa driblovate v štyroch vzorkách okolo a medzi nohami.
Dávať to všetko dokopy
Umiestnenie niekoľkých pohybov spolu pri rýchlosti hry pomáha pripraviť si na ďalšiu súťaž. Položte na ihrisko jednu či dve riadky stoličiek, ktoré sú umiestnené dostatočne ďaleko od seba, aby ste medzi nimi mohli stláčať pri driblingu. Zig-zag cez židle čo najrýchlejšie, pokračovať v pohybe cez vrták. To vám pomôže pracovať na nohách, zmene smeru a driblingu, ako keby ste sa vyhýbali súperom. Ak chcete pracovať na snímaní, spustite vyvrtávač tak, že umiestnite loptu na stoličku mimo trojbodovej línie. Začnite pod košom a bežte na stoličku a vyzdvihnite loptu, keď sa otočíte späť k košíku. Cieľte a strieľať rýchlo, bežte, aby ste získali odskok, a potom sa vráťte späť na stoličku a otočte sa znova. Tento rýchlo sa rozvíjajúci vrták vám pomôže vyvinúť silné techniky streľby pod tlakom.
