Flame Broiler je fast-food reštaurácia reťazec, ktorý sa snaží slúžiť zákazníkom zdravšie možnosti skôr ako typické cheeseburgers a kuracie nugety. Vaše jedlo prichádza s ryžou, zeleninou a mäsom, aby ste mohli jesť dobre vyvážené jedlo v jednej miske alebo na jednom tanieri. Informácie o výživovej hodnote z webovej stránky Flame Broiler vám pomôžu určiť, ktoré suroviny si objednajte a aké veľké by malo byť vaše jedlo.
bowls
Misky na flame Broiler prichádzajú s bielou ryžou a buď kuracie alebo hovädzie. Kuracia misa má 610 kalórií, 4,5 g nasýtených tukov a 43 g bielkovín. Kuracia a zeleninová misa má iba 530 kalórií, ale stále má 4,5 g nasýtených tukov. Má tiež 43 g bielkovín. Hovädzia na hovädzie mäso obsahuje 610 kalórií, 5 g nasýtených tukov a 48 g bielkovín. Mäso z hovädzieho a teľacieho mäsa má stále 5 g nasýtených tukov, ale znižuje kalórie na 540. Má 47 g bielkovín. Pridaním podpisovej omáčky Flame Broiler pridáme do každej misy 430 až 480 mg sodíka.
taniere
Dosky obsahujú viac jedál ako misky a podávajú sa so zeleným šalátom a podávaním sezónneho ovocia. Kuracia doska má 850 kalórií, 7 g nasýtených tukov a 770 mg sodíka. Hovädzí plech obsahuje 860 kalórií, 8 g nasýtených tukov a 880 mg sodíka. Krabica z kuracieho a hovädzieho mäsa a platnička Rib majú 820 mg sodíka, ale Rib doska má menej kalórií so 730 oproti 850. Každá doska poskytuje významné množstvo bielkovín, pričom medzi 38 a 66 g. Šalát a ovocie pridávajú malé množstvá vlákniny a vitamínov.
Mini misky
Mini misky majú rovnaké prísady ako bežné misky, ale obsahujú menej jedla. Každá mini miska má 3,5 g nasýteného tuku. Kurací Mini Bowl má len 376 kalórií a 239 mg sodíka. Mini Bowl z hovädzieho mäsa má 384 kalórií a 287 mg sodíka. Polovica a pol Mini Mini má 378 kalórií a 308 mg sodíka. Každá mini miska obsahuje medzi 32 a 41 g bielkovín.
Zdravšie misy
Striedavé misky obsahujú skôr biele mäso z kurčiat ako mäso zo stehna alebo nohy alebo chudé hovädzie mäso. Tieto misky tiež používajú hnedú ryžu namiesto bielej ryže. Webová stránka neuverejňuje obsah nasýtených tukov a bielkovín v týchto miskách, ale obsah nasýtených tukov bude menej, zatiaľ čo štíhlejšie kusy mäsa a bielkovín zostanú relatívne podobné. Sodík zostane rovnaký, pretože sa používa rovnaká omáčka. Kuracia misa má 500 kalórií a kuraca veggie misa má 440 kalórií. Hovädzka na hovädzie mäso má 570 kalórií a miska na hovädzie a zeleninové poháre má 520 kalórií.
dôležité informácie
Ryžové misky môžu byť súčasťou zdravej výživy, uvádza Yvonne Sandersová-Butlerová a Barbara Alpertová, autori "zdravých detí, inteligentných detí", v závislosti od toho, ktoré zložky sú zahrnuté. Ľahšie kusy mäsa znižujú obsah tuku a kalórií a zelenina poskytne niekoľko dôležitých vitamínov a minerálov, ako aj vlákniny. Hnedá ryža je tiež potravou bohatá na živiny a zvýši výživu misky na ryžu, pridá Sanders-Butler a Alpert. Omáčky používané v miskách na ryžu sú často veľmi náchylné na sodík, takže ich umiestnenie na stranu alebo menej objednávky môže pomôcť znížiť spotrebu soli.
