Master Cleanse, tiež bežne známa ako Lemonade Diet, bola navrhnutá ako metóda detoxikácie tela od Stanleyho Burroughsa v 40. rokoch minulého storočia. Burroughs veril, že všetky choroby sú spôsobené nahromadením toxínov v hrubom čreve a vyvinuli režim Master Cleanse ako metódu čistenia hrubého čreva a odstránenie toxínov. Odborníci programu Master Cleanse odporúčajú dodržiavať program na minimálne 10 dní.
Pre-Cleanse
Aby ste uvoľnili vaše telo do čistenia, postupujte podľa protokolu "easy-in". Ak ste boli zvyknutí konzumovať štandardnú americkú stravu, ktorá sa skladá z mnohých spracovaných a kyselinotvorných potravín, pravdepodobne budete mať počas prvý týždeň čistenia pravdepodobne ťažké detoxické príznaky, ak sa nebudete správne pripravovať.
Doba zjednodušenia trvá tri dni a pripraví vaše telo na čistenie, pretože budete jesť len nespracované prírodné potraviny. Počas 10 dní čistenia sa nesmú konzumovať žiadne pevné potraviny.
Tri dni pred začatím čistenia jesť len surové ovocie a zeleninu, semená a orechy. Odstráňte všetky živočíšne produkty a spracované potraviny z vašej stravy. Jedzte viac zeleniny ako ovocia, kvôli vysokému obsahu cukru v ovocí.
Dva dni pred začiatkom stravy Lemonade prestať jesť pevné potraviny. Len konzumujte čerstvo stlačené zeleninové a ovocné šťavy, alebo kombinujte kombináciu ovocia a zeleniny, aby ste získali hladkú alebo studenú polievku.
Deň pred začatím čistenia pripravte 2 pence čerstvej šťavy pomarančovej šťavy. To možno stlačiť ručne alebo pomocou citrusového odšťavovača. Pijte šťavu po celý deň spolu s množstvom čistej vody.
Slaná voda
Počas 10 dní Master Cleanse, nekonzumujte žiadne jedlo. Po vzostupe, Burroughs odporúča vypláchnuť slanú vodu na čistenie hrubého čreva. Pridajte 2 úrovne polievky. neoadizovanej soli na kvartu vlažnej vody, dobre premiešajte a piť zmes do pol hodiny. Veľmi skoro po pití slaných vôd je pravdepodobné,
Limonáda
Okrem soľnej vody, počas čistenia by ste mali piť 6 až 12 porcií limonády denne. Spojte 8 oz. čistej vody s 2 lyžičky. čerstvej citrónovej šťavy a 2 lyžice. z javorového sirupu triedy B, pridajte štipku kajenskej korene a premiešajte. To urobí jednu porciu limonády.
Laxatívny čaj
Pite vodu podľa želania a môžete si vziať laxatívny bylinkový čaj pred odchodom v noci, aby ste pomohli pri očistení čreva pri prebudení. Nepoužívajte iné potraviny alebo kvapaliny.
Post-Cleanse
Je veľmi dôležité, aby ste po ukončení čistenia okamžite nevrátili na svoje pravidelné stravovacie návyky. Tráviaci systém nebude zvyknutý na pevné potraviny a príliš rýchlo sa jesť pravdepodobne spôsobí extrémne nepohodlie. Doba zjednodušenia by sa mala teraz zopakovať opačne; v deň, keď dokončíte čistenie, pokračujte v pití citrónu a 2 pence domácej pomarančovej šťavy. Nasledujúci deň pridajte zmiešané ovocie a zeleninu a výber čerstvých štiav. V deň 3 začnite jesť pevné jedlo vo forme surových orechov, semien, ovocia a zeleniny
