Existuje niekoľko minút, kedy to neruší
Osudný život nás je búrka.
Niekto si položí ruky na ramená,
Niekto sa jasne pozrie do očí ...
A. Blok
Na jeseň a v zime nie je dostatok slnečného žiarenia a slnko, ako je známe silné antidepresívum, ale nemali by sme obviňovať naše jesenné dažde, zimné vánice. Koniec koncov, bez nich nemôžete oceniť teplo a krásu jara a leta. Všetko, čo je dobré a trvá dlho, sa postupne stáva obyčajným a nezmyselným. Všetko je známe v porovnaní.
Preto nenechajte sa hnevať na jesenné a zimné počasie a na krátke slnečné dni. Pokúste sa nájsť svetlo, ktoré bude svietiť a poskytne vám teplo. Toto je váš domov. Vytvorte v ňom útulnosť a dobrú náladu, ktorá zahrieva nielen vás, ale aj vašich blízkych. Keď to cítite, všetci sa budú cítiť teplo a šťastní v chladnom zimnom večeri.
Mäkké nové veci, ako sú teplé ponožky alebo kožušinové papuče, alebo svetr z jemnej jemnej kašmíru, pomôžete tiež. A nielen to sú knihy vašich obľúbených autorov, fotografie kvetov, ktoré ste vyroili minulý rok v lete v krajine alebo vo vašej krásnej záhrade, v ktorej máte pravdepodobne stále veľa práce alebo remake, skrátka veľké plány; letné fotografie vašich detí a najbližších a najdrahších ľudí, ktorí sú v blízkosti vás.
Na večerný čaj s malinovým džemom sa rozprávajte navzájom. Koľko okamihy v našom živote, že by mala byť ohodnotený a neponáhľať na jeseň alebo v zime počasí, ale stačí sa pozrieť z okna, kúpala v daždi, cítiť teplo domova a blízkymi, a povedať - ako ste dobrí v okolí, ja ťa tak milovať , Tieto slová a pocity prichádzajú práve v takých chvíľach, keď sa okno jesenné dažde alebo v zime mráz. Vtedy je cítiť teplo domova a rodiny. Je to pravda, nie?
Ale ak tak urobíte, máte pocit, že napriek finančnej pohody, úspech v práci, a dokonca aj úspech pre deti, ste osamelý a smutný, a po tvojom boku milujúcej rodiny nemôže zmeniť svoj status ...
Depresia a utláčaný stav má negatívny dopad na nás a naše pocity, a tým aj naše vnímanie okolitého sveta. Čo je príčinou depresie, alebo forma, v ktorej závažnosť toho je len vy? Lekár môže odpovedať na tieto otázky. Ale utláčaných štátu musí rýchlo opustiť rokovania, a čím skôr, tým lepšie.
Ako sa vyrovnať s depresiou na jeseň av zime?
Začnite ráno bez silnej kávy a warm-up cvičenie na rytmické a živou hudbou alebo jogging na čerstvom vzduchu, končiť vodné procedúry.
Choďte do práce pešo, nechajte trochu skôr. Chôdza na čerstvom vzduchu, vychutnať krásu prírody, ranné chlad. Počas práce pite menej kávy.
S depresiou je obzvlášť dôležité zistiť, že éterický olej, ktorého vôňa vám bude užitočná a príjemná.
Čuchový systém rýchlo prenáša prijaté impulzy do mozgu vdychom pary esenciálnych olejov. Preto ich účinok je dosť účinný na duševný stav ľudského tela.
Najlepšie éterické oleje na liečbu depresie sú - ruže, jazmín, bergamot, grapefruit, citrón, pelargónie, levanduľa, citlivka, verbeny, ylang-ylang, yzop, céder, neroli.
Esenciálne oleje pomôžu prekonať túto podmienku. Recepty, ktoré sú uvedené nižšie, sú určené na normálnu depresiu. Ak váš stav prekročil limit krátkych ťažkostí, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Zmes pre aromatickú lampu
Esenciálne oleje:
levanduľa - 2
verbena - 2
bergamot - 1
geranium - 1
céder - 1
Zmes pre fľaše so šnupavým tabakom
Esenciálne oleje:
bergamota- 2
verbeny- 2
Yzop - 2
lavandy- 2
geranium - 1
Ylang ilanga- 1
Rastlinný olej z hroznových semien - 1 ml
Aromatické kúpele
Vezmite 1 polievková lyžica na báze jojobového oleja (broskýň alebo mandľovým) a pridajú sa 3 kvapky esenciálneho oleja - grapefruit, cédru a jazmínu. Všetko premiešajte a nalejte do pripraveného kúpeľa (teplota vody 37-38 stupňov). Kúpeľ by sa mal užívať 15 - 20 minút 2 - 3 krát týždenne. Všeobecný kurz - 10 kúpeľov.
Ak chcete zlepšiť náladu môže byť vdýchnuté do silice Neroli olej alebo vzrástla počas dňa (pre odkvapkávanie vreckovku 1-2 kvapky oleja).
V boji proti únave, ktorá je tak typická pre zimu, ráno alebo popoludní, trvať tinktúra čínskej magnólie viniča a Eleutherococcus. Začnite s 3-5 kvapkami, možno budete stačiť. V opačnom prípade môžete zvýšiť (konzultujte s lekárom).
Čajový čaj so zázvorom a citrónom.
Ak stav nepokoja cítite často, neustále nosiť fľašu voňavého oleja, 2-3 krát týždenne, vziať aromatický kúpeľ, posypeme obľúbený parfém alebo parfum, ktorý obsahuje rovnaký olej, ľanový šatňu a jeho oblečenie.
Pracujte, robte to, čo máte radi. Je to posledný, ktorý môže často pomôcť zabrániť depresii. Choďte do športu. Akýkoľvek druh svalovej aktivity pomáha telu produkovať hormóny, ktoré spôsobujú pocit radosti. Rozšírte svoje obzory, prečítajte si viac.Zbytočné znalosti sa nestávajú.
Keď máte obavy, začnite premýšľať alebo pamätať na niečo, čo vás cíti dobre. Užite si každú chvíľu života ...
Snažte sa, aby ste boli šťastní. V akejkoľvek situácii v živote nenechajte sa zahltiť zúfalstvom! Všetci máme veľa šťastia a smolu. Po skľučujúcom dni sa slnko nevyhnutne objaví.
