Vitamín B12, cetrový ocot a med sú všetky bežné ingrediencie v čistiacich prostriedkoch určených na detoxikáciu tela z ťažkých kovov, znečisťujúcich látok a chemikálií. Môžete kombinovať tieto kľúčové ingrediencie do jedného režimu na očistenie vášho tela. Pred začatím akéhokoľvek čistenia programu sa poraďte s lekárom, najmä ak obmedzujete kalórie ako súčasť vášho čistiaceho režimu.
B12
Vitamín B12 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa nachádza v rybách, mäkkýšov, hydine, vajciach, mliečnych výrobkoch a mäse. Vitamín B12 pomáha telu syntetizovať proteíny a DNA, podľa internetovej stránky Mayo Clinic. Vitamín B12 môže zlepšiť vašu pamäť, náladu a duševnú jasnosť, podľa Jeffreyho Morrisona, autora "Očistite vaše telo, očistite svoju myseľ". Hoci nedostatky vitamínu B12 sú zriedkavé, pretože prebytok B12 je uložený v pečeni, väčšina ľudí môže bezpečne užívať doplnok s B12. Poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste určili vhodnú dávku B12 pre vaše potreby.
Zeleninový ocot
Jablkový ocot môže mať výhody pre vaše zdravie, aj keď tieto výhody neboli vedecky dokázané. Jablkový muštový ocot je prirodzeným antiseptikom, podľa Josepha J. Sweera, autora "Zlatých pravidiel pre živé zdravie v tele, mysli a duchu". Jablkový mušt ocot môže tiež zlepšiť trávenie, pomôže vám vstrebávať živiny efektívnejšie a pomôže vypláchnuť toxíny z vášho tela. Množstvo jablčného octu, ktoré by ste si mali vziať, závisí od programu čistenia, ale spravidla by ste mali užívať 1 až 2 čajové lyžičky trikrát denne.
Med
Med je bohatý na vitamíny B, aminokyseliny a enzýmy a poskytuje rýchlu energiu, podľa Sweereho. Okrem toho med pomáha udržiavať ideálnu telesnú rovnováhu tela. Pasterizačný proces ničí veľa nutričnej hodnoty, preto je najlepšie použiť surový med ako súčasť vášho čistiaceho programu. Tehotné ženy, ľudia s poškodeným imunitným systémom a deti mladšie ako dva roky by nemali konzumovať surový med kvôli riziku vzniku ochorenia prenášaného potravou.
Kedy sa obráťte na lekára
Od roku 2012 neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že čistiace režimy, ako je režim obsahujúci vitamín B12, jablčný oct a med, sú účinné pri odstraňovaní toxínov z tela. Avšak každá z týchto zložiek je zdravá, keď sa užíva podľa pokynov lekára alebo odborníka na výživu. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s akýmkoľvek očistením, najmä ak máte ochorenie alebo zdravotný stav, alebo ak program obsahuje obmedzenie kalórií. Tento vyčistený program nie je nutrične kompletný a v dôsledku toho by nemal byť jedinou výživou, ktorú konzumujete.
