Pichanie je bežným stavom, ktorý postihuje každého, aj keď zriedka vyžaduje lekársku pomoc. Zatiaľ čo prirodzene neohrabaní ľudia majú viac nehôd a získavajú viac modrín, často sa vyskytuje základný problém, ktorý spôsobuje tvorbu podliatin, ako sú krehké kapiláry, tenká koža, nedostatok kolagénu a problémy s koaguláciou. Mnohé z týchto základných stavov sú spojené s nedostatkami vitamínov.
modriny
Zlomeniny sú zvyčajne spôsobené tupými traumami, ktoré pretrhávajú malé kapiláry pod kožou a umožňujú prenikanie malých množstiev krvi, takže oblasť je tmavá. Zmena farby modriny v priebehu času súvisí s rozpadom krvi. Čerstvé modriny sú zvyčajne tmavo fialové farby, zatiaľ čo týždeň stará modrina je často žltkastá. Podľa "Pokročilá výživa: makroživiny, mikroživiny a metabolizmus" výskum ukázal, že hlavnou príčinou častých modrín je nedostatok jednej alebo viacerých živín. Starší ľudia, vzhľadom na ich pomerne zlou stravu, tenkú kožu, slabé krvné cievy a lieky na zmierňovanie krvi, sú obzvlášť náchylní na tvorbu podličín.
Nedostatok vitamínu C
Vitamín C alebo kyselina askorbová je v organizme veľmi potrebná živina na produkciu kolagénu, posilnenie imunity a antioxidačnú aktivitu. Kolagén je potrebný na údržbu a opravu spojivového tkaniva, najmä na steny krvných ciev. Vitamín C je tiež silný antioxidant, ktorý odstraňuje škodlivé voľné radikály, o ktorých sa predpokladá, že sú zodpovedné za starnutie a degeneráciu tkanív, vrátane krvných ciev. Mierny deficit vitamínu C vedie k častým tvorbe podliatin, bolesti kĺbov, zníženej imunity a zvýšenej rizikovej kardiovaskulárnej chorobe, podľa "Human Biochemistry and Disease". Závažná nedostatočnosť, nazývaná skorbutom, zahŕňa aj krvácanie ďasien, zhoršenie krvných ciev, vlasy, nechty a straty zubov a nakoniec srdcové zlyhanie. Odporúčaná denná dávka vitamínu C pre dospelých sa pohybuje od 75 do 125 mg v závislosti od pohlavia, tehotenstva a dojčenia a fajčenia cigariet.
Nedostatok vitamínu K
Vitamín K je potrebný ako kofaktor pre enzým, ktorý je nevyhnutný pre vznik koagulačnej kaskády. Koagulácia je proces zastavenia prietoku krvi tvorbou krvných zrazenín, čo je rozhodujúce pre liečenie poranení. Nedostatok vitamínu K vedie k nekontrolovateľnému krvácaniu a veľkým modrínam, ak sú kapiláry slabé alebo poškodené. Podľa vitamínov "Základné aspekty výživy a zdravia" je nedostatok vitamínu K bežnejší u detí, ale vyskytuje sa u dospelých, ktorí užívajú antikoagulačné lieky, doplnky mega-dávky vitamínu E, pitie veľkého množstva alkoholu a tých, ktorí majú pečeň chorôb a problémov s absorpciou tuku. Okrem nadmernej tvorby podliatin vedie nedostatok aj k zvýšeniu času zrážania, krvácania z nosa, krvácania ďasien, krvi v moči a výkalov a ťažkej menštruácie. RDA pre vitamín K pre dospelých sa pohybuje od 90 do 120 mg, v závislosti od pohlavia.
Nedostatky vitamínu B-9 a B-12
Hoci to nie je tak bežné ako nedostatky vitamínu C a K, nedostatok B-9 alebo kyseliny listovej a B-12 tiež vedie k nevhodnému tvorbe modrín. Podľa "Správy výživy a reštaurácie pre starších dospelých", nedostatky B-9 a B-12 vedú k zvýšenej hladine homocysteínu v krvi, ktorá poškodzuje steny krvných ciev a poškodzuje opravu DNA. Poškodené krvné cievy zvyšujú riziko prenikania krvi. Hodnota RDA pre B-9 sa pohybuje od 150 mikrogramov pre dojčatá až po 600 mikrogramov pre tehotné ženy. Hodnota RDA pre B-12 sa pohybuje od 0,4 mikrogramov pre dojčatá až po 2,8 mikrogramov u dojčiacich žien.
