Potraviny obsahujúce teobromín vám môžu pomôcť pri úsilí o zníženie telesnej hmotnosti, pretože sú miernym stimulantom a môžu zlepšiť citlivosť na inzulín. Majte však na pamäti, že teobromín sa najčastejšie vyskytuje v čokoláde, čo pravdepodobne podkopáva vaše ciele pri spaľovaní tuku. Slovo "theobromín" pochádza z gréckych slov, čo znamená "jedlo bohov". Ako zložka "dobrý pocit" nachádzajúca sa v kakaových výrobkoch, to môže dobre opísať látku; theobromín je najlepšie známy svojimi náladovými vlastnosťami.
definícia
Theobromín je horký alkaloid, ktorý sa podobá kofeínu v jeho chemickej štruktúre a čiastočne v spôsobe, akým sa správa v tele. Je vyrobená zo semien z kakaa Theobroma, ale môže byť synteticky vyrobená. Je široko používaný ako relaxačný sval a arteriálny dilatátor pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Theobromín zostáva dlhodobo v tele. Asi polovica z toho, koľko konzumujete, bude trvať sedem až osem hodín, čím mu bude poskytnutý viac času na to, aby v tele fungoval.
zdroje
Theobromín patrí do triedy molekúl, ktoré sa nazývajú metylxantíny, ktoré sa nachádzajú vo viac ako 60 rôznych druhoch rastlín po celom svete. Kakaové bôby môžu obsahovať až 1200 mg teobromínu za uncu a preto sú hlavnou zložkou čokolády. Čokoláda zvyčajne má viac teobromínu ako mliečna čokoláda a biela čokoláda nemá žiadnu. Teobromín sa nachádza aj v menších koncentráciách v kávových, čajových a kolových orechoch.
Strata váhy
Theobromín je mierny stimulant a diuretikum. Obidva tieto vlastnosti môžu pomôcť úbytku hmotnosti tým, že vám trochu zvýši energiu pre fyzickú aktivitu a pomôže vám zbaviť sa váhy vody. Theobromín môže tiež pomôcť potlačiť vašu chuť do jedla.
účinnosť
Pretože theobromín nekoná vo vašom centrálnom nervovom systéme rovnakým spôsobom ako kofeín, jeho účinok je zjavne miernejší, takže nemusíte považovať ho za rovnako účinný, ako si prajete. V porovnaní so svojimi blízkymi bratrancami kofeín a teofylín sa teobromín stáva posledným z hľadiska metabolickej pomoci. Teobromín však nevyvoláva abstinenčné príznaky kofeínu.
výskum
Veľká časť výskumu o teobromíne je datovaná. V štúdii zverejnenej v januári 1984 v časopise Acta Pharmacologica et Toxicologica sa teobromín nepovažoval za efektívny pri znižovaní príjmu potravy a indukcii straty tuku u myší av iných štúdiách u ľudí len málo účastníkov dokonca dokázalo povedať, či dostali teobromín alebo placebo, pokiaľ nedostali teobromín vo výrazne vyšších dávkach. Prakticky je to meč s dvoma ostrými hranami. Ak chcete získať účinok teobromínu na stratu hmotnosti, prirodzene by ste museli jesť veľa horkej čokolády, ktoré obsahujú príliš veľa kalórií a tukov, aby boli užitočné pre tento účel.
Aktivácia citlivosti na inzulín
Tam, kde teobromín môže ukázať nejaké účinky súvisiace s hmotnosťou, je u ľudí, ktorí majú problémy s inzulínovou rezistenciou. V štúdii uverejnenej v marcovom čísle časopisu American Journal of Clinical Nutrition z marca 2005 boli zdravým účastníkom 15 dní podávané tmavá čokoláda obsahujúca vysoké množstvá teobromínu a potom prešli na bielu čokoládu, ktorá neobsahuje žiadnu z nich. Výskumníci zistili, že tmavá čokoláda výrazne zlepšila citlivosť na inzulín, čo je dôležitá pomoc pri kontrole telesnej hmotnosti. Autori uviedli, že dúfajú, že štúdie v rozsiahlejšom meradle testujú teobromín a ďalšie potraviny obsahujúce flavonol u jedincov, ktorí majú rezistenciu na inzulín, vrátane ľudí, ktorí sú obézni.
