Keď idete na prehliadku, lekár Vám môže merať Vašu výšku a hmotnosť, aby ste určili Váš BMI - alebo index telesnej hmotnosti. To mu dáva predstavu o vašej telesnej hladine tuku a či máte zdravú veľkosť. Ak je váš BMI vysoký, môžete byť ohrozený stavmi, ktoré sú spojené s nadváhou, ako je diabetes typu 2 a kardiovaskulárne komplikácie. Váš BMI pomáha vášmu lekárovi rozhodnúť, či je potrebné vykonať ďalšie prehliadky zdravia. BMI nie je dokonalé opatrenie, ale je neinvazívne a ľahko sa vypočíta.
Online kalkulačky BMI
Online kalkulačka BMI je najjednoduchšia a najrýchlejšia metóda výpočtu. Viaceré zdravotnícke organizácie v USA ponúkajú jeden na svojich webových stránkach, vrátane Národného inštitútu srdca, pľúc a krvi a Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. Národná zdravotnícka služba v Británii má tiež online kalkulačku, ktorá vám umožňuje používať metrické alebo imperiálne merania.
BMI medzi 18,5 a 24,9 sa považuje za bežný a naznačuje, že máte minimálne riziko chronického ochorenia súvisiaceho s Vašou hmotnosťou. BMI menšie ako 18,5 vám dáva do kategórie podváhy, čo znamená, že môžete zlepšiť svoje zdravie tým, že získa niekoľko libier. Nadváha predstavuje BMI od 25 do 29,9, zatiaľ čo obezita je 30 alebo vyššia. Tieto vysoké BMI naznačujú potrebu ďalšieho hodnotenia vášho zdravia.
Matematická rovnica pre BMI
Rovnica pre BMI používa metrické merania a je vypočítaná vydelením vašej váhy v kilogramoch podľa vašej výšky v metroch štvorcových. Metrické výšky sú často reprezentované centimetrami. na určenie výšky v metroch rozdeľte výšku v centimetroch o 100. BMI = hmotnosť v kilogramoch / výška v metroch x výška v metroch.
Ak chcete zistiť BMI pomocou imperiálnych meraní libier a palcov, v rovnici sa použije konverzný faktor 703. Rovnica pre BMI sa potom stáva váhou v librách vydelená výškou v palcoch v štvorci, celková hodnota je potom vynásobená 703, aby ste získali svoj konečný BMI. Tu je rovnica: BMI = hmotnosť v librách / (výška v palcoch x výška v palcoch) x 703.
Určenie BMI pre deti a dospievajúcich
Obrázok BMI pre deti a dospievajúcich používa rovnakú rovnicu ako pre dospelých, ale interpretácia výsledkov vyjadruje vek a pohlavie. Keď sa deti vyrastajú, ich hladiny telesného tuku sa dramaticky menia a líšia sa podľa pohlavia.
BMI detí alebo dospievajúcich sa porovnáva s grafmi rastu, aby zistili, či sa dostanú do zdravého percentilu. Tí, ktorí sú v 5. percentile alebo nižších, sú považovaní za podváhu, tí v 5. až 84. percentile sú považovaní za normálnych a u 85. až 94. percentilu sú nadváhou. Detská obezita je indikovaná, keď BMI klesne v 95. percentile alebo vyššom.
Dieťa s BMI, ktoré ho zaradí do kategórie s nadváhou alebo obezitou, môže byť ohrozené rovnakými chronickými zdravotnými problémami ako ťažké dospelé osoby.
Zoberme si BMI ako skríningový nástroj
BMI môže byť slušným spôsobom na posúdenie telesnosti človeka, ale má obmedzenia, a preto sa BMI používa len ako skríningový nástroj a nie je diagnostický. Dvaja ľudia s rovnakým BMI môžu mať rôzne úrovne tuku. Napríklad, ak muž a žena majú rovnaký BMI, žena bude mať tendenciu mať viac telesného tuku ako štíhle tkanivo, ako sú svaly, kosti, orgány a spojivové tkanivá. Starší ľudia majú tendenciu mať viac telesného tuku ako mladší dospelí, aj keď sú ich BMI rovnaké. Vyššie BMI v oblasti nadváhy a obezity majú tendenciu byť presnejšie než nižšie hodnoty BMI.
BMI tiež chýba niektorí ľudia, ktorí majú nezdravé množstvo telesného tuku, hoci ich hmotnosť je normálna. Tieto prípady "normálnej hmotnosti obezity" sa zvyčajne vyskytujú u sedavých dospelých a starších dospelých, ktorí stratili značnú svalovú hmotu. Ak je hladina telesného tuku 20 percent alebo viac pre muža alebo 30 percent alebo viac pre ženu, človek môže byť zraniteľný niektorými rovnakými zdravotnými problémami - ako je diabetes typu 2 -, ktoré postihujú ľudí, ktorí sú zjavne nadváhou alebo obézny. Lekári niekedy chýbajú tieto prípady, pretože sa ich BMI registrujú ako normálne, čo potvrdzuje, že BMI by malo byť len jedným z niekoľkých nástrojov pre screening.
Atletickí jednotlivci môžu tiež zistiť, že ich výsledky boli nesprávne interpretované výpočtami BMI. Ich hojnosť svalovej hmoty spôsobuje, že sa zdajú príliš ťažké pre svoju veľkosť, ale v skutočnosti majú malé percento tukových tkanív. Príliš veľa tuku, nie príliš veľa svalov, je pre vaše zdravie nebezpečné.
