Požiadavka na jedlo môže byť miernym rozptýlením alebo úplnou posadnutosťou. Väčšina obilnín má vysoký obsah cukru a sacharidov a môže mať aj vysoký obsah tuku. Cukor, sacharidy a tuky sú najčastejšie túžbou po potravinách. Túžba po cereáliách môže mať niekoľko príčin, od chronického stresu až po hormonálne výkyvy. Ak sa po celý čas stretnete s chovom obilia, obráťte sa na svojho lekára.
Hormonálne vplyvy
Obilnina s vysokým obsahom cukru, s vysokým obsahom cukru môže byť práve vecou pre ženu, ktorá sa zaoberá fluktuačnými hormónmi. Foto kredit: Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images Ženy často potrebujú potraviny s vysokým obsahom tukov a cukru s vysokým obsahom cukru v predmenštruačnej fáze svojich cyklov kvôli hormonálnym výkyvom, podľa zdravotného centra Illinois McKinley University. Ženy sú často menej schopné než muži odolávať chute kvôli ich hladine estrogénu, podľa Brookhaven National Laboratory. Obilnina s vysokým obsahom cukru, s vysokým obsahom cukru môže byť práve vecou pre ženu, ktorá sa zaoberá fluktuačnými hormónmi.
stres
Jedenie túžobného vysokoenergetického jedla, napríklad čokolády alebo obilnín, môže dočasne vyriešiť chronickú reakciu na stres. Fotografický kredit: Christopher Robbins / Digital Vision / Getty Images Túžba po cereáliách môže byť známkou chronického stresu. Chronický stres vytvára pretrvávajúcu metabolickú reakciu, ktorá môže viesť k zvýšeniu hmotnosti, depresii a zvýšenému riziku vzniku cukrovky, mŕtvice a kardiovaskulárnych ochorení. Chronický stres môže spôsobiť hlad po vysokoenergetických potravinách, ako je cukor, tuky a sacharidy, podľa výskumníkov na Kalifornskej univerzite v San Franciscu. Jedenie túžobného vysokoenergetického jedla, ako je čokoláda alebo obilnina, môže dočasne vyriešiť chronickú stresovú reakciu, ale pokiaľ nie sú odstránené faktory spôsobujúce stres, neustále konzumácia týchto potravín môže viesť k obezite a zvýšenému stresu.
Mentálne združenia
Craving cereals nemusí nutne znamenať, že ste zbavený sacharidov. Foto kredit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Craving cereals nemusí nutne znamenať, že ste zbavený sacharidov. V štúdii na Flinders University v Austrálii dieters, ktorí obmedzovali svoje sacharidy, uviedli, že nemajú žiadny špeciálny chuť k jedlu. Výskumníci dospeli k záveru, že túžba po sacharidoch je pravdepodobne spojená s príjemným duševným spojením s touto potravinou.
Úvahy a upozornenia
Vaše túžby môžu byť znakom niečoho okrem stresu alebo hormonálnych výkyvov. Môžete byť záchvaty alebo máte iné poruchy príjmu potravy, ktoré vyžadujú pozornosť. Dokonca aj keď nemáte poruchy príjmu potravy, ťažké chute môže podkopať plán stravy, ktorý sa snažíte sledovať. To je obzvlášť problematické, ak ste diabetici. Ak máte silné túžby, ktoré nemôžete kontrolovať, navštívte svojho lekára. Možno budete potrebovať lekárske testy na určenie základnej príčiny vášho chute alebo postúpenia poradcovi. Váš lekár vás tiež môže odkázať na dietetika, ktorý vám môže pomôcť vytvoriť plán stravovania, ktorý môžete ľahšie sledovať ako ten, ktorý práve pracujete.
