Uzliny a bolesť v dolnej časti nohy sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov. Niektoré sú menej závažné, ako bolesť svalov, zatiaľ čo iné môžu vyžadovať rozsiahlejšiu liečbu. Športovci, ako sú bežci, bežne rozvíjajú uzliny a bolesť v dolnej časti nohy, rovnako ako sedaví ľudia, ktorí po prvýkrát cvičia. Ak pocítite bolesť, poraďte sa so svojím lekárom, hlavne ak sa s odpočinkom nezlepší.
Svalovica
Bolestivosť svalov môže ponechať vašu dolnú časť nohy pocit úzkosti a bolesti. Bolestivosť môže byť buď okamžitá, alebo bolestivá, že sa cítite krátko po cvičení alebo s oneskoreným nástupom bolesti svalov, ktoré pocítite 24 až 48 hodín po aktivite, podľa Americkej rady pre cvičenie. Máte obzvlášť pravdepodobnosť, že po zvýšení intenzity cvičenia a účasti na aktivitách, ktoré vyžadujú absorpciu nárazov, sa vyskytne oneskorená bolestivosť svalov. Dr Cedric X. Bryantová odporúča, aby výskumníci nenašli konkrétny liek, ktorý by trvalo zmierňoval bolestivosť, ale masáže, strečing a ľad sú medzi možnými spôsobmi liečby.
Spúšťacie body
Trigger body sú svaly, ktoré sa správajú odlišne od ostatných svalov a vytvárajú sa v tesných oblastiach. Spúšťacie body sú podobné uzlovým bodom, ale sú bolestivé na dotyk. Použitie tlaku na spúšťacie body môže spôsobiť zmienenú bolesť a svalové kŕče. Dr David Alvarez z University of Michigan Medical School tvrdí, že spúšťacie body môžu byť výsledkom jednej alebo viacerých prípadov stresu na sval. Stres môže zahŕňať cvičenie, nedostatok cvičenia, opakujúce sa denné aktivity, zlé držanie tela a výživové nedostatky. Spúšťacie body môžu obmedziť rozsah pohybu a spôsobiť svalovú slabosť a masáž, ľad a injekcie môžu byť použité na úľavu.
Shin Splinty
Dlaňové dlahy sú charakterizované bolesťou v prednej časti dolnej končatiny a sú spôsobené zápalom svalov a spojivového tkaniva. Bežci často prežívajú holenné dlahy a sú zvyčajne spôsobené zvýšeným objemom cvičenia a intenzitou príliš rýchlo alebo začínajúcou aktivitou po sedení, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Odpočinok a ľad sú hlavné liečebné postupy pre dlaňové dlahy.
Syndróm oddielov
Vaše svaly sú rozdelené do oddielov tenkými vrstvami tkaniva nazývaného fascia. Zápal vnútri priestoru tlačí na fascia, ktorá sa neťahá, a spôsobuje zvýšenie tlaku vo vnútri oddelenia. Syndróm komôr sa vyskytuje, ak je tlak dostatočne vysoký na stlačenie nervov a krvných ciev, obmedzenie prietoku krvi a potenciálne poškodenie svalov a nervov. Môže to byť spôsobené traumou alebo opakovanými aktivitami, ako je beh. Centrum zdravotníckej univerzity v Marylande odporúča, aby bol syndróm komôr extrémne bolestivý a vyžadoval si operáciu.
