Štúdia z roku 2008 na Univerzite v Južnej Karolíne zistila, že kúpanie znižuje mieru úmrtnosti až o 50 percent, dokonca aj v porovnaní s ostatnými, ktorí sú fyzicky aktívni. Vzhľadom k tomu, že ste vo vodnej ploche, plávanie je tiež ľahké na kĺby, čo je efektívne tréning, ak sa zotavuje zranenia, alebo je potrebné dať kĺby prestávka.
identifikácia
Půl míle je 2 640 stôp. Väčšina bazénov je 25 metrov. Ak chcete plávať na pol kilometra, je potrebné pokryť viac ako 34 kôl. Ak je bazén meraný v metroch, musíte plávať okolo 32 kôl.
dôležité informácie
Vaša telesná hmotnosť a intenzita ovplyvňujú počet spálených kalórií. Čím vyššia je vaša telesná hmotnosť, tým väčšie úsilie je potrebné na plávanie a tým vyššie spálené kalórie. Čím nižšia je intenzita, tým menej kalórií spálite.
Počítanie kalórií
Centra pre kontrolu chorôb hovorí, že pol hodiny pomalého voľného štýlu, okolo času, ktorý potrebuje na plávanie na pol kilometra, spaľuje 255 kalórií pre osobu s hmotnosťou 154 libier.
