Draslík je minerál, ktorý telo potrebuje správne fungovať. Pretože je elektricky nabitý, draslík sa môže prepravovať do a z buniek, aby sa zmenil ich elektrický náboj. Pre niektoré bunky, ako sú svaly a nervy, sa to preukáže ako nevyhnutné pre správne fungovanie buniek. Strate draslík z vášho tela rôznymi spôsobmi, ako napríklad potenie, a môžete užívať Gatorade na doplnenie hladín draslíka.
Krok 1
Kontaktujte svojho lekára, aby ste sa uistili, že nemáte žiadne zdravotné problémy, ktoré by zakazovali konzumáciu lieku Gatorade. Ako vysvetľuje MedlinePlus, ochorenie obličiek môže spôsobiť, že vaše telo nebude vylučovať nadbytok draslíka dobre, čo znamená, že konzumácia Gatoradeu sa neodporúča pre ľudí s problémami s obličkami, pretože môže viesť k nebezpečne vysokým hladinám draslíka. Váš lekár vás tiež môže informovať, ak máte akékoľvek iné zdravotné problémy, ktoré by mohli spôsobiť zvýšené riziko vzniku prílišného alebo príliš málo draslíka v tele.
Krok 2
Vyberte si rad Gatorade. Gatorade má niekoľko rôznych produktových radov a obsah draslíka sa môže líšiť v závislosti od vášho výberu. Napríklad jedna dávka Gatorade Prime 01 obsahuje 35 miligramov draslíka, zatiaľ čo jedna dávka Gatorade Recover 03 obsahuje 95 miligramov draslíka, vysvetľuje internetová stránka Gatorade. Ak ste nedávno podstúpili namáhavé cvičenie, ktoré spôsobilo, že ste sa veľmi potali, môže byť lepšia kombinácia draslíkov pri korekcii vašich hladín draslíka.
Krok 3
Konzumujte Gatorade mierne, aby ste doplnili hladinu draslíka. Hoci je bezpečné piť viac ako jednu dávku Gatorade, príliš veľa môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti. Môže tiež viesť k vysokým hladinám draslíka, najmä ak máte poškodenú funkciu obličiek
Krok 4
Skontrolujte, či máte príznaky nebezpečných nízkych hladín draslíka. Nízka hladina draslíka, tiež známa ako hypokalémia, môže spôsobiť svalové kŕče, slabosť, zápchu a abnormálny srdcový rytmus. Ak sa u Vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, najmä nepravidelný srdcový tep, možno budete potrebovať rýchlejšiu korekciu Vašich hladín draslíka, ako môže poskytnúť Gatorade. Nepravidelný srdcový tep naznačuje vážny problém a vyžaduje lekársku pomoc.
