Ženšen je rastlina, ktorá je bežne predpisovaná praktizujúcimi tradičnej čínskej medicíny a inými alternatívnymi terapiami. K dispozícii v amerických a kórejských odrodách je ženšen predovšetkým pestovaný na koreň, ktorý súvisí s prínosmi pre zdravie vrátane zlepšených funkcií pamäti a sexuálnej výkonnosti u mužov. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, porozprávajte sa so svojím lekárom o možných výhodách a dôsledkoch užívania ženšenu v kombinácii s akýmikoľvek súčasnými liekmi, ktoré užívate.
Druhy ženšenu
Podľa spoločnosti Medline Plus je Panax alebo kórejský ženšen najsilnejším typom ženšenu a používa sa na rôzne funkcie, ako sú zlepšené myslenie, koncentrácia, atletická vytrvalosť, fyzická výdrž a zníženie rizika negatívnych symptómov, ako je depresia, úzkosť a syndróm chronickej únavy. Bylina eleuthero, niekedy označovaná ako sibírsky ženšen, je iný typ rastliny a nepatrí do rodiny ženšenu.
príprava
Existuje mnoho spôsobov, ako piť ženšen, najčastejšie je tekutý extrakt, tinktúra alebo čaj. Tekuté extrakty Panax ginseng sú nezriedené a často sa nakupujú v malých jednorázových nádobách. Bylinná tinktúra vyrába často zriedenie extraktu alkoholom v zrnách v pomere 1: 5, ktoré sú potom opité v čajových lyžičkách alebo kapátkovom meraní v závislosti od produktu. Čerstvý alebo sušený koreň rastliny ginseng Panax sa tiež môže opiť v čajovej forme odkvapkávaním práškového koreňa vo vriacej vode.
Odporúčané dávkovanie
Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland odporúča rôzne dávky pre každý spôsob konzumácie panaxu ženšenu. Surové tekuté extrakty panax ginseng sa odporúčajú v dávkach? na? lyžičky. jeden až trikrát denne, celkovo 1? do 10? lyžičky. počas sedemdňového obdobia. Prípravok tinktúry panax ginseng, ktorý bol zriedený v pomere 1: 5, sa môže užívať v dávke 1 až 2 lyžičky. jeden až trikrát denne alebo 7 až 42 lyžiarov. o týždeň. Jednotlivci, ktorí pripravujú čaje z čerstvého alebo sušeného koreňa ženšenu, si majú udržiavať týždenný príjem na 14 g. alebo menej v intervaloch 2 g. deň. Vďaka svojim povzbudzujúcim vlastnostiam sa panax ženšen nedoporučuje používať deťmi.
Bezpečnostné obavy
Tak ako všetky doplnky, ženšen nie je pre každého a môže spôsobiť komplikácie s niektorými liekmi. Porozprávajte sa so svojím lekárom pred pridaním vysokého množstva ženšenu do vašej stravy a postupujte podľa návodu vytlačeného na štítku vášho výrobku. Ak začnete cítiť nevoľnosť, závraty alebo iné negatívne príznaky, ihneď prerušte konzumáciu ženšenu a obráťte sa na svojho lekára.
