Červené škvrny na členkoch po cvičení môžu byť dráždivé, najmä ak sú sprevádzané ďalšími obťažujúcimi príznakmi. Opakujúce sa vyrážky na členku môžu ovplyvniť rutinné cvičenia, ktoré vám zabraňujú dokončiť váš tréning a odradiť vás od budúceho cvičenia. Navyše, červené škvrny, ktoré sú ponechané neošetrené, môžu mať za následok trvalé strašenie a zhrubnutie kože.
známky
Červené škvrny na členkoch sa môžu meniť od malých po veľké. Okrem členkov sa môžu vyskytovať aj na iných miestach tela, ako sú ruky, nohy, kolená a tvár. Hrdziny môžu prebublávať a po poškriabaniu vyblednúť žltou, červenou alebo čírou tekutinou. Koža na členkoch môže byť zapálená a hustá, podobajúca sa textúre kože. Medzi ďalšie príznaky môže patriť nedostatok potenia, intenzívne svrbenie, pocit mravčenia alebo pichania, surová koža a krustácia kože.
Možné spúšťače
Dráždivá kontaktná dermatitída, ku ktorej môže dôjsť, keď sa počas cvičenia tknú vaše topánky, ponožky alebo dráždivá tkanina, môže počas cvičenia vyvíjať červené škvrny na členkoch. Ťažké ponožky alebo tesné topánky môžu zachytiť vlhkosť na členkoch a nohách, čo má za následok vyrážku. Okrem toho môžu byť červené škvrny výsledkom alergickej reakcie spôsobenej konzumáciou alergénu pred tréningom alebo pri kontakte s dráždivými látkami, ako je napríklad bradavka pri cvičení. Cvičenie môže tiež zhoršiť kožné stavy, ako je ekzém, ktorý môže vyvolať škvrny a svrbenie v oblasti členku.
Liečba životného štýlu
Umyte akýkoľvek pot od členkov studenou vodou a nechajte ich vyschnúť na vzduchu. Aplikujte olejom, bez parfumov a bez alkoholu masť, ako je vazelína alebo hydratačný krém na členky až trikrát denne. Ak máte podozrenie na alergie, prehltnite antihistamín pred vašim tréningom, a to najmä v prípade cvičenia vonku. Pri cvičení vo vnútri spustite zvlhčovač, ktorý pomáha zvlhčovať vzduch a znižovať podráždenie pokožky.
prevencia
Počas cvičenia noste ľahké, bavlnené ponožky a oblečenie, najmä v horúcom počasí. Drž sa od oblečenia a ponožiek vyrobených z tvrdých a ťažkých textílií ako vlna. Nepoužívajte masívne masti ani pleťové vody, pretože môžu upchať vaše póry a spustiť červené škvrny na členkách. Cvičenie v miestnosti s primeraným obehom vzduchu - v prípade potreby spustite ventilátor alebo klimatizačnú jednotku. Nepožívajte oblečenie v tvrdých alebo silných čistiacich prostriedkoch, ktoré môžu pri cvičení spôsobiť podráždenie pokožky.
