Vyhľadajte na internete "osobné tréningové knihy" a pravdepodobne budete mať desiatky, ak nie stovky hitov. Všetko od straty tuku a najlepších obchodných postupov na výkon predpisovania a odbornej prípravy špeciálnych skupín obyvateľstva - nazývate to, je tu pravdepodobne kniha. S toľkými možnosťami na dosah ruky je ťažké zistiť, ktoré z nich stojí za to čítať a ktoré z nich by mali zostať v knižnici niekoho iného.
Tento zoznam nevyhnutných zdravotných kníh pomôže osobným trénerom získať náhľad na dizajn a poskytovanie cvičebných programov, umožní im vychovávať klientov o základnej výžive a poskytne tipy na to, ako najlepšie motivovať aj tých najťažších stážistov.
Vývoj cvičebného programu
Rozvoj programu je základom pre prácu s osobnými tréningovými klientmi. Vedieť, ako štruktúrovať tréning na základe spoľahlivých tréningových zásad a individuálnych potrieb, je kľúčom k efektívnemu vzťahu tréner-klient.
Veda a vývoj svalovej hypertrofie
V knihe "Veda a vývoj svalovej hypertrofie" Dr. Brad Schoenfeld ponúka odporúčania o tom, ako získať svaly na základe anekdot z kulturistov a fitness magazínov. Počas posledných niekoľkých rokov sa uskutočnilo obrovské množstvo výskumov, ktoré zlepšili naše chápanie mechanizmov, ktoré zvyšujú svaly, ako aj uplatňovanie princípov výcviku na návrh programu. Táto kniha poskytuje všetky špičkové vedy o tejto téme, ako aj diskutuje o rôznych praktických dôsledkoch, ako uviesť informácie do praxe.
Anatómia silového tréningu
Kniha Anatómia silového tréningu od Frederica Delaviera poskytuje osobným trénerom pevný sprievodca fungovaním tela. Delavier poskytuje fitness profesionálom cenný zdroj, ktorý im pomáha naučiť sa anatómii svalov a cvičenia v rovnakom čase. S viac ako 600 plnofarebnými ilustráciami táto kniha zobrazuje čitateľom, ako primárne svaly pracujú spolu so všetkými príslušnými okolitými štruktúrami vrátane kostí, väzov, šliach a spojivového tkaniva.
pohyb
Pohyb od spoločnosti Gray Cook, MSPT, OCS a CSCS vysvetľuje, ako môžu odborníci z oblasti fitnes spolupracovať s odborníkmi na rehabilitáciu, aby pomohli zraneným klientom na ceste k oživeniu. Kuchár pomáha spájať oba polia tým, že poskytuje jasný model a spoločný jazyk, v rámci ktorého môžu profesionáli v oblasti fitness a rehabilitácie spolupracovať.
Základy silového tréningu
Základná príprava NSCA pre posilňovanie sily, ktorú poskytuje Národná asociácia sily a kondicionácie, poskytuje profesionálom v oblasti fitnes komplexný zdroj, ktorý vysvetľuje kľúčové teórie, koncepcie a vedecké princípy silového tréningu a kondicionovania, ako aj ich priamu aplikáciu na športovú súťaž a výkon. Táto kniha tiež poskytuje školiteľom cenné informácie a tipy na to, ako spravovať ich fitness.
Ďalšie knihy v tejto kategórii:
Tiež je potrebné spomenúť tieto knihy, pretože pochádzajú z dobre zavedených organizácií.
- Zdroj ACSM pre osobného trénera - Americká škola športovej medicíny
- Nácvik osobnej výcviku NSCA - Národná asociácia pre posilnenie a reguláciu
Výživa Znalosti
Osobní tréneri sú často požiadaní, aby pomáhali klientom s dietetickými potrebami. Tieto knihy ponúkajú poradenstvo pre školiteľov, ako aj zdroj pre klientov, aby pomohli rozoznať obrovské množstvo informácií o výžive.
Sprievodca športovej výživy Nancy Clarkovej
Sprievodca športovej výživy Nancy Clarkovej, od Nancy Clark, RD, dáva osobným trénerom zdroj informácií, keď ich žiadajú o zváženie stravovacieho a nutričného programu svojich klientov. Ak nie ste registrovaným dietetikom (RD), odporúčanie na túto tému môže byť klzké svahom. Kniha spoločnosti Clark vám pomôže poskytnúť presné informácie o denných požiadavkách na výživu, špeciálne dietetické úvahy týkajúce sa cvičenia a športu a ako najlepšie podporiť športovcov všetkých úrovní.
Napaľte tuk, napnite sval
Burn the Fat, Feed the Muscle, Tom Venuto, CSCS, ponúka školiteľom veľmi podrobný zdroj informácií o vedách o úbytku tuku pre každý vek, typ tela alebo kondíciu. Táto kniha hovorí o tom, ako budovať fitness, silu, štíhle svaly, zdravie a dôveru treba pristupovať z viacerých uhlov.
Osobný a obchodný rozvoj
Fitness znalosti nestačia na hľadanie dlhovekosti ako osobný tréner. Pochopenie ľudského správania a učenie, ako udržať vaše podnikanie na vodnej hladine, sú dve oblasti, v ktorých musia tréneri vyniknúť, ak chcú v tomto obchode.
Motivačné rozhovory vo výžive a fitness
V motivačných rozhovoroch o výžive a fitness od Dawn Clifford a Laury Curtis sa trénerom vyučuje technika rozhovoru, ktorá im umožňuje stať sa pomocníkom v procese zmeny. Kniha Clifford a Curtis sa zameriava na to, ako vytváranie a udržiavanie trvalých zmien vo výžive a cvičení nie je pre nikoho jednoduché, ale komunikačný štýl profesionálneho fitcentra môže mať obrovský rozdiel. Nástroje v tejto knihe vám pomôžu povzbudiť klientov k tomu, aby pracovali ambivalentne, prekonali prekážky pre zmenu a oslobodili sa od diét a rýchlej fixácie.
Zapálte oheň
Zapáliť požiar, Jonathan Goodman, CSCS, sa stala ideou pre profesionálov na všetkých úrovniach, ktorí chcú začať alebo budovať svoj osobný výcvik. Jonathan Goodman strávil roky zdokonaľovaním umenia výcviku klientov a úspešným podnikaním. V tejto knihe sa zaoberá všetkým, od vytvárania úžasných tréningov pre začiatočníkov až po rozvíjanie viacerých príjmových tokov pri zachovaní vašej povesti. Goodman uvádza svoje najlepšie tipy a tajomstvá v tejto manuálnej príručke pre každého, kto má zdravotné a fyzické povolanie.
