Jednobunkovité riasy, chlorella je bohatým zdrojom antioxidantov vitamínu C a karotenoidov, vitamínov B, proteínov, železa a chlorofylu. Táto "superfood" má veľa údajných použití vrátane liečby rakoviny a bakteriálnych a vírusových infekcií, posilnenia imunitného systému, podpory priateľských baktérií v zažívacom trakte, zníženia krvného tlaku a cholesterolu a detoxikácie krvi, pečene a zažívacie ústrojenstvo. Podľa Americkej rakovinovej spoločnosti však existuje len málo dôkazov na podporu týchto tvrdení. Ak použijete Chlorellu, najskôr sa porozprávajte so svojím lekárom.
Krok 1
Spoznajte so svojím lekárom, aby ste prejednali správnu dávku pre vaše potreby. Podľa American Cancer Society sa dávka pohybuje od 2 gramov do 15 gramov denne, v závislosti od toho, prečo ju používate. Vyššie dávky sa môžu použiť na detoxikáciu, hlásia ACS. 3-gramové podanie je asi 1 čajová lyžička.
Krok 2
Zmiešajte dávku s čistou vodou alebo ovocnou šťavou. Môžete tiež pridať do smoothies a zelených džúsov, navrhuje autor a odborník na výživu Jess Ainscough. Ak sa vám nepáči chuť chlorelly, Ainscough hovorí, že sa dá ľahko maskovať pridaním banánu alebo jablka do nápoja. Americká rakovinová spoločnosť uvádza, že môžete tiež miešať prášok chlorelly do pečiva, ako je chlieb alebo sušienky.
Krok 3
Zvýšte dávkovanie postupne, odporúča Ainscough, najmä ak užívate vyššie dávky na detoxikáciu, pretože sa môžete objaviť príznaky detoxikácie. Začnite s dávkou 1,5 gramu v prvom týždni a potom ho zvýšte na 3 gramy. Zastavte ho alebo ho postupne zvyšujte až do dávky, ktorú ste vy a váš lekár rozhodli.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Ovocná šťava (voliteľné)
- Ovocie, ako napríklad jablká a banány (nepovinné)
- Blender (voliteľné)
- čajová lyžička
Tipy
- Ak užívate Chlorellu na detoxikáciu, Ainscough odporúča piť veľa vody - 1 až 2 litre - denne, aby pomohla telu, aby sa zbavila toxínov.
varovanie
- V zdravotníckom centre v Marylanskej univerzite sa uvádza, že chlorella má vysoký obsah vitamínu K, živinu, ktorá je zodpovedná za zrážanie krvi. V dôsledku toho môže interferovať s liekmi na zrážanie krvi. Ak sa u Vás vyskytne vyrážka alebo žihľavka po užití chlorelly, Americká rakovinová spoločnosť vám odporučí, aby ste okamžite vyhľadali lekársku pomoc.
