Ulnárny nerv pochádza z krku a prechádza cez rameno, hornú časť ramena a predlaktie predtým, než skončí v kruhu a malými prstami. Najčastejšie sa vyskytujú zranenia na lakte a zápästí, ale môžu sa objaviť kdekoľvek pozdĺž nervovej cesty. Ulnárne poškodenie nervu je druhým najčastejším poranením nervového zachytenia po syndróme karpálneho tunela podľa článku z januára 2007 v "Postgraduate Medical Journal". Môže to spôsobiť miernu až intenzívnu bolesť, pálenie, necitlivosť a slabosť predlaktia, ruky a 4. a 5. prst. Liečba môže zahŕňať cvičenia na znižovanie bolesti, udržanie sily a podporu hojenia.
liečba
Rovnako ako u iných ľahkých až stredne závažných poranení, konzervatívna liečba je často preferovaná pred chirurgickým zákrokom. Primárna neoperatívna liečba zahŕňa odpočinok, drážkovanie, zmenu aktivity a nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén (Advil, Motrin) a naproxén (Aleve). Zabránenie zhoršujúcich sa pohybov a polôh - ako je ohnutie lakťa alebo jeho položenie na tvrdý povrch - môže poskytnúť úľavu. Fyzikálna terapia a domáce cvičenia môžu byť tiež účinné pri znižovaní bolesti a zlepšovaní funkcie, ale v závažných prípadoch môže byť operácia oprávnená.
Ulnar Nerve Glides
Nervové cvičenie môže byť prospešné pre poškodenie ulnárnych nervov. Keď je nerv podráždený alebo zapálený, nemusí sa ľahko skĺznuť cez okolité tkanivá. Nervové cvakanie cvičenie môže pomôcť nervovi pohybovať hladšie, zmierniť bolesť.
Kĺzanie nervov sa môže vykonávať počas sedenia alebo státia. Často sa opakujú 10 krát za sekundu, 3 až 5 krát denne. Bežne používaný kĺzanie zahŕňa držanie ramena pred sebou na úrovni ramien, dlaň hore. Keď držíme ruku rovno, ruka sa pohybuje smerom k telu, ohybne sa na zápästí a potom od tela. Keď držíte túto pozíciu, lak sa potom ohne a dlaň smeruje k tvári. Ďalším kĺzaním je rozšírenie ramena na stranu na úrovni ramien, dlaň nahor. Ruka sa potom zdvihne, aby pokryla ucho dlaňou, prsty obalené okolo zadnej časti krku.
Izometrické lakovanie
Izometrické laktické cvičenia zahŕňajú napnutie svalu proti odporu bez pohybu spoja. Používajú sa na zabránenie stratám svalov v dôsledku nečinnosti a poskytujú výhody silového tréningu bez zhoršujúceho sa, opakujúceho sa pohybu. Izometrické cvičenia sa zvyčajne zadržiavajú na 10 sekúnd pre 10 sád, pričom medzi jednotlivými súbormi zostáva odpočinok 10 sekúnd.
Bicepsové svaly v prednej časti ramena sú primárne pohyblivé pri ohýbaní lakeť. Izometrické cvičenia, ktoré sa zameriavajú na tieto svaly, sa dajú dosiahnuť ohnutím lakťa na 90 stupňov, dlaňou nahor. Druhá ruka sa používa na tlačenie predlaktia na zem, vytvárajúc odpor v svale. Aby sa vytvorila izometrická kontrakcia tricepsu - svaly na zadnej strane horného ramena, ktoré pomáhajú narovnať lak - predpokladá sa tá istá štartovacia poloha, ale tlačenie nastáva v opačnom smere. Počas týchto cvičení by sa nemal pohybovať lakeť.
Upozornenia a bezpečnostné opatrenia
Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred začatím novej rutiny cvičenia. Fyzikálny terapeut môže určiť najvhodnejšie cvičenia pre váš stav. Ak ste počas alebo po niektorom z týchto aktivít zvýšili bolesť, zníženú citlivosť alebo slabosť v ruke alebo ramene, okamžite ich zastavte. Ulnárna bolesť nervov, ktorá sa nezlepšuje alebo zhoršuje, môže vyžadovať operáciu. V niektorých prípadoch sa príznaky ulnárneho poškodenia nervov vyskytujú kvôli vážnemu zdravotnému problému, takže je dôležité, aby ich ignorovali.
