Mnírežova choroba je stav vnútorného ucha objavený francúzskym lekárom Prosperom Mníchom. Toto ochorenie môže spôsobiť tlak alebo zvonenie v uchu a môžu sa vyskytnúť útoky trvajúce niekoľko hodín. Tieto záchvaty tiež prinášajú závraty, nevoľnosť a ďalšie príznaky spojené so závratom. Vestibulárne rehabilitačné cvičenia môžu zmierniť príznaky tým, že pomôžu vášmu telu prispôsobiť sa ochoreniu. Pohybové cvičenia, ako napríklad chôdza alebo šport, pomáhajú zlepšiť rovnováhu a pôsobiť proti nemeckej chorobe. Konkrétne cvičenia, ktoré pre vás pracujú, sa môžu líšiť od tých, ktoré pracujú pre niekoho iného. Lekár alebo fyzikálny terapeut vám môže navrhnúť najlepšie cvičenia, ale experimentovanie s rôznymi cvičeniami vás môže poukázať na to, čo funguje.
Vestibulárne očné cvičenia
Vestibulárne cvičenia, ako napríklad Cawthorne-Cookseyové cvičenia, môžu pomôcť pacientom trpiacim Mnírerovou chorobou. Cvičenie Cawthorne-Cooksey zahŕňa pohyby hlavy a očí. Môžete si tieto cvičenia sedieť alebo ležať. Najskôr sedieť na stoličke alebo ležať na posteli alebo na podlahe. Pozrite sa smerom k čele a pozrite sa dolu k nosu. Potom sa pozrite celú cestu doľava a potom sa pozerajte úplne doprava. Nakoniec držte prst 3 metre od tváre, zamerajte sa na neho a priviezte prst na 1 stopu od tváre, keď ju budete aj naďalej zaostávať. Opakujte pre požadovaný počet opakovaní alebo požiadajte svojho lekára o pomoc pri navrhovaní programu. Urýchlite proces, keď sa budete cítiť lepšie pri cvičení bez závratov.
Sediace predsiene hlavy a ramien
Posaďte sa na stoličku, aby ste vykonali tieto cvičenia. Po prvé, naklonte bradu nadol k hrudníku. Potom naklápajte hlavu späť, aby ste sa pozreli na strop. Choďte pomaly a nechajte oči otvorené. Môžete pridať rýchlosť alebo zavrieť oči, keď sa cvičenie naklonenia hlavy zníži. Potom sa otočte, aby ste sa pozreli na pravé rameno a potom otočte hlavu, aby ste si pozreli ľavé rameno. Rovnako ako pri nakláňacom cvičení, postupujte pomaly a postupne postupujte rýchlejšie, postupujte od očí otvorených do zatvorených očí. Môžete urobiť cvaknutie, ležiace nadol, ale to môže obmedziť rozsah pohybu.
Ďalšie sediace cvičenia zahŕňajú pokrčenie ramien až po uši a potom ich zvrhnutie. Rovnako dobré sú aj ramená dopredu aj dozadu. Pokrok pri vykonávaní všetkých vyššie uvedených očí, cvikov na hlave a ramenách, keď sa cítite, že to môžete urobiť bezpečne.
Aerobické aktivity
Chôdza, beh, jóga, tai chi a športy sú účinné pre vyváženie tréningu. Použitie kardiochirurgických strojov, ako sú bežecké trenažéry, eliptikály, stacionárne bicykle a lyžiarov nebudú liečiť Menierovu chorobu, pretože vaša rovnováha nie je napadnutá rovnakým spôsobom. Môžete si vziať raketu, tenis, basketbal, volejbal alebo akýkoľvek šport, ktorý vás zaujíma. Skupina skupinových cvičení alebo spojenie s triedou jogy alebo tai chi triedy sú niektoré spôsoby, ako môžete dostať vo vašom cvičení. Ak nie ste osoba skupiny, môžete zakúpiť Nintendo Wii používať doma alebo kúpiť nejaké jóga DVD. Hoci denné cvičenie môže byť najlepšie, poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako často a ako dlho by ste mali cvičiť.
