Váš žlčník je pomerne malý, ale dôležitý orgán. Zachytáva a vyprázdňuje žlč, čo je potrebné počas procesu trávenia, pretože rozkladá tuky. Vyrába sa v pečeni, žlč je zložený z vody, žlčových solí, cholesterolu a lecitínu, špeciálneho druhu tuku. Žlť prechádza z pečene do žlčníka cez kanály. Vaša strava hrá rozhodujúcu úlohu vo funkcii Vášho žlčníka.
Kokosový olej
Či už chcete variť s kokosovým olejom, alebo ste počuli, že vám môže pomôcť schudnúť, je to stále dobrý nápad konzumovať ju s mierou. Kokosový olej je mastný olej, ktorý spôsobuje, že váš žlčník musí pracovať ťažšie, než by normálne. Tento olej má vysoký obsah tuku vďaka druhu a množstvu nasýtených mastných kyselín, ktoré obsahuje. Len 1 lyžica obsahuje 13,6 g tuku, podľa USDA National Nutrient Database. Kokosový olej má tiež vysoký obsah kalórií s 117 kalóriami na lyžicu.
význam
Váš žlčník nemôže pravidelne spracovávať veľké množstvo tuku. Neexistuje žiadne konkrétne množstvo alebo obmedzenie, koľko tuku žlučník zvládne v určitej dobe, ale tučná strava môže viesť k žlčovým kameňom. Vaša váha môže tiež prispieť k žlčovým kameňom podľa informačnej siete pre kontrolu hmotnosti. Vzhľadom k tomu, kokosový olej má vysoký obsah kalórií a tuku, príliš veľa jesť z toho môže spôsobiť prírastok hmotnosti, čo môže viesť k žlčové kamene. Ženy majú tendenciu dostávať žlčové kamene viac ako muži, ale index telesnej hmotnosti 30 a viac vám môže zvýšiť riziko tejto choroby.
diéta
Pokiaľ ide o kokosový olej, obmedziť množstvo, ktoré spotrebujete. Keďže kokosový olej je tropický olej, ponúka niektoré výhody, ako sú vitamíny rozpustné v tukoch, ale príliš veľa z toho môže byť zlé. Konzumovanie kokosového oleja v miernom, krátkodobom horizonte pravdepodobne nebude mať žiadnu škodu. správa Huffington Post však vysvetľuje, že musíte pamätať, že je stále vysoký obsah nasýtených tukov a príjem by mal byť obmedzený.
dôležité informácie
Ak je kokosový olej pravidelnou súčasťou vašej stravy, zvážte zdravšie možnosti varenia, napríklad rastlinný alebo olivový olej. Uistite sa, že máte dostatok cvičenia pravidelne, pretože kokosový olej má taký vysoký obsah tuku, aby sa predišlo príliš veľkej hmotnosti. Ak začnete vyvíjať žlčové kamene, môžu sa objaviť príznaky ako náhla alebo rýchla bolesť v pravom hornom rohu brucha a bolesť, ktorá vyzařuje z stredu brucha, tesne pod vašou prsníkovou kosťou až po pravé rameno.
