Ako vybudovať tabuľu pre

Send

Šikovné dosky používajú športovci v tréningu, aby zlepšili svoje reakčné časové a rovnovážne schopnosti. Sú to efektívny spôsob, ako zapojiť vaše celé telo, aby ste sa pokúsili udržať vlnitú dosku stabilnú. Kým môžete nakupovať ľubovoľný počet drahých vibračných dosiek výrobcami cvičebných zariadení, je dosť jednoduché vytvoriť si vlastné, ak ste šikovný s pílami a niektorými skrutkami. Skúste vytvoriť si vlastné, aby ste mohli začleniť výcvik výhybky do fitness rutiny.

Krok 1

Zmerajte 2-k-2 nôh kus centra preglejky tým, že kreslí líniu v polovici dĺžky a v polovici výšky tak, aby presné stredu kusu dreva sa nachádza, kde sa pretínajú línie.

Krok 2

Použite ceruzku pripevnenú na kúsok reťazca, ktorý bol ľahko prilepený do priesečníka línií, aby sa na preglejku nakreslil kruh tým, že zatiahne šnúru napnutú a vytiahne celú cestu okolo dreva. To by malo vytvoriť dokonalý tvar kruhu pre vašu vlnovú dosku.

Krok 3

Kraj opatrne vyrežte pomocou skladačky a jemne píšte okraje, aby ste sa pri práci s drevom neublížili. Zmerajte okolo koncového uzáveru PVC a vyrezajte ďalší kruh na základe tejto veľkosti. Bude vložený do koncového uzáveru na posilnenie sily.

Krok 4

Prilepte okraje menšieho kruhu lepidlom na drevo a nechajte ho prilepiť do koncového krytu. Počkajte, kým sa neuschne, skôr ako ju skrutkujete na dosku na pohyb.

Krok 5

Zarovnajte koncovú čiapočku v strede dosky a skontrolujte, či je príruba von. Pomocou bežných skrutiek zaskrutkujte potrubie do prírub, aby ste ho pripevnili k preglejke. Ak vaša rúrka neobsahuje prírubu, použite kvapalné nechty okolo rúrok, aby ste ju prilepili na dosku.

Krok 6

Použite čiernu pásku na uchopenie, aby ste vytvorili dizajn na hornej strane dosky, aby ste mali miesto na bezpečné uchytenie na doske bez skĺznutia. Môžete ju tiež pridať na okraje dosky, aby ste sa chránili pred roztrhnutím.