Hypotenzia nastáva, keď je krvný tlak oveľa nižší ako normálne. Nízky krvný tlak môže byť nebezpečný, hlavne ak je to chronický problém, pretože mozog, srdce a iné orgány nedostanú dostatok krvi a kyslíka, aby fungovali tak, ako mali. Cvičenie je prospešné pre hypotenzných jedincov, aj keď je potrebné dodržiavať určité opatrenia.
príznaky
Nízky krvný tlak môže spôsobiť rôzne príznaky v závislosti od závažnosti. Jedinci si vôbec nevšimnú žiadne príznaky, ak pokles krvného tlaku nie je veľmi výrazný. Závraty, závrat, nevoľnosť, rozmazané videnie, smäd a studená, mrhoľavá alebo bledá pokožka môžu byť príznakom poklesu krvného tlaku. Ak dôjde k rýchlemu poklesu krvného tlaku alebo príliš nízkym poklesom tlaku, môže dôjsť k mdlobu.
Hypotenzia počas cvičenia
Vo všeobecnosti krvný tlak reaguje na cvičenie tým, že vykazuje zvýšenie. Systolický krvný tlak, najvyššie číslo merania krvného tlaku, je hodnota, ktorá sa zvyšuje, zatiaľ čo nižšie diastolické meranie vo všeobecnosti zostáva rovnaké alebo sa môže mierne znížiť. Hodnoty systolického tlaku, ktoré sa počas cvičenia znižujú, naznačujú hypotenziu. Hypotenzia počas cvičenia môže znamenať, že jednotlivec má stav nazývaný aortálna chlopňovitá porucha alebo závažné ochorenie srdca. Hypotenzia počas cvičenia by mala byť starostlivo sledovaná lekármi. Cvičenie môže byť potrebné prerušiť alebo zmeniť, aby sa zabránilo zníženiu dodávky kyslíka a mdloby.
Hypotenzia po cvičení
Kvapky krvného tlaku sú pomerne bežné po cvičení na krátke časové úseky, najmä ak cvičenie jednotlivca na maximálnej úrovni. Systolické tlakové hladiny sa znížia na úroveň odpočinku jednotlivca po dobu piatich až šiestich minút po ukončení cvičenia a potom klesnú na nižšiu úroveň, ako merali pred výkonom. Táto nižšia hodnota sa často zachová niekoľko hodín. V prípade, že hladiny krvného tlaku sa po niekoľkých hodinách nevrátia do normálu, je potrebné vyhľadávať lekársku pomoc.
Osobitné dôvody
Jedinci s hypotenziou môžu bezpečne vykonávať niekoľko preventívnych opatrení. Cvičenie môže dokonca pomôcť mierne zvýšiť hodnoty krvného tlaku. Najväčšou oblasťou záujmu osôb s hypotenziou sú rýchle posturálne zmeny. Cvičenie, ako je jóga, pri ktorej prechádzate rýchlo z jednej pozície do druhej alebo máte hlavu pod úrovňou srdca, môže mať negatívny vplyv na hodnoty krvného tlaku. To môže zosilniť príznaky a môže mať za následok omdlievanie. Jednotlivci by mali byť opatrní, aby posturálne prechody pomaly. Vyhnúť sa cvičeniu, pri ktorom je hlava pod úrovňou srdca, môže byť pre niektorých jedincov nevyhnutná, najmä ak si všimnú intenzívnejšie príznaky. Akékoľvek obavy alebo zmeny zaznamenané počas cvičenia by mali byť zdokumentované a prerokované s lekárom.
